W 24. epizodzie podcastu rozmawiam z Arturem Mateuszem Kolebą. Rozmawialiśmy o tym, jak wygląda branża fitness, co jest jej piętą achillesową i jak powinno się podchodzić do odchudzania, zdrowego trybu życia i prowadzenia swojej działalności. Co ma nauka do powiedzenia w kwestii ćwiczeń i diety oraz jak Artur patrzy na własną edukację i wybory życiowe.
Serdecznie zapraszamy.
Więcej informacji o Arturze znajdziesz tutaj:
https://instagram.com/arturmateuszkoleba
https://www.facebook.com/profile.php?id=100084077303101
Kontakt do Artura:
[email protected]
A tutaj zbiórka na zwierzaki:
https://www.ratujemyzwierzaki.pl/psie-dzieci-judyty?fbclid=PAAabHSpAmAfkYZElwHzhDH6_4nwKrRsljvWqzDnhks1twGKw_OwEviKQhXHI_aem_th_Ad-RFmDd8MLdcrmOuK0Q9FDvbgP5TdsTOwcmDUBbLyvzK6pxLPM5AULtRV4t207OhC0
?️ Podcast „Co jest z nami?” – rozmowy o życiu, kulturze i społeczeństwie!
♫ W dzisiejszym odcinku: Artur Mateusz Koleba — branża fitness, etyka zawodowa i co ma do tego ekonomia?
? Posłuchaj na różnych platformach:
? Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k
? Apple Podcast: https://apple.co/3SNtWPu
?️ Anchor: https://anchor.fm/cojestznami
? Google Podcasts: https://bit.ly/3TmBicS
✎ Kontakt:
[email protected]
IG: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/
FB: https://www.facebook.com/cojestznami
? Montaż wideo: Kacper Woch
? Obróbka audio: Klaudiusz Socha
cojestznami #podcast #relacje #rozmowa #kultura #społeczeństwo #inspiracja #wspomnienia #pasje #cojestznamipl
TRANSKRYPT:
ty się skupiasz na tym żeby na przykład nie żeby tam komuś mówić Nie jedz kebsa tylko żeby on wiedział że na przykład o ten kebab to jest połowa jego jedzenia na cały dzień OK jak najbardziej No bo jemy na mieście siłą rzeczy to jest ciężko jest jeść regularnie na mieście ale ja nigdy nie stosuje żadnych tak zwanych diet eliminacyjnych polegają na tym że w 100% idziemy w jakimś danym kierunku Bo i ciężko przez to zbudować potem nawyki związane na przyszłość właśnie z utrzymaniem efektów i jest to naprawdę męczące do utrzymania nawet żeby po prostu w tym wytrwać jak ktoś z moich klientów chcę sobie zjeść raz na dwa tygodnie pizzę to on może zjeść tą pizzę ciężej Ktoś pracuje i przez tą pracę Mam na myśli zdrowsze jedzenie więcej ruszania się przerzucanie żelastwa tam skakanie rozciąganie się i tak dalej to dużo większe efekty osiągnie takie całościowe korzystne niż ktoś to robi tego mniej i wydawało mi się zawsze że to zdrowie to jest taki pierwszy element który zależy a trochę mnie zabiłeś tym że nie to nie jest pierwszy element i z reguły Sport zawodowy nie jest zdrowy Wiesz mówi się o tym otwarcie czyli ja jestem siedziałem pod kamieniem także totalnie nie mam do tego pojęcia chętnie ci to wszystko wytłumaczę No sport na poziomie zawodowym z reguły nie jest zdrowy O kulturystach mówimy O kulturystach mówimy o trójboista o kolarzach o długodystansowcach piłkarzach wszystko jeśli jest już na poziomie takim konkurencji światowej to nie jest zdrowe o ile Bardzo mi przykro że dużo ludzi bo sam byłem tego ofiarą na początku próbując gdzieś tam przebić się przez te rzeczy które są faktami rzeczy które faktycznie działają właśnie musi przejść przez całą tą lawinę 50 Turbo spalaczy tłuszczu i tak dalej żeby w końcu zrozumieć co tak naprawdę ma sens to pośród nich są też jest część właśnie tych ambitnych którzy jakoś muszą się przez to przebić i dojść do tych prac ostatecznych fitnessu a jest duża część Która właśnie tak naprawdę nie zrobi nigdy tej formy Wiesz zawsze sobie będzie wmawiać że kupiła kolejny Turbo spalacz że to nie w nich jest problem bo nie kupili ten Turbo spalacz który ktoś mi powiedział że ma działać i to w nich o nim tak jakby muszą poszukać w sobie tego tych priorytetów po prostu do tego co chcą osiągnąć
[Muzyka] Dzień dobry Cześć Cześć Bartku Gdybyś był uprzejmy powiedzieć parę rzeczy o sobie skąd ty się Wziąłeś Czym się zajmujesz Nazywam się Artur Wziąłem się z Bytomia Na obecnie siedzę we Wrocławiu tutaj Rozwijam się w branży fitness jestem trenerem personalnym i staram się rozwijać w tym obszarze
ten fitness to jest jakoś poza tym o czym wspomniałeś to jest jakoś tak że jak wyglądała ta droga w sensie Jeżeli gdzieś Jeżeli gdzieś się mylę to mnie popraw ale Czasami mam wrażenie że jest więcej trenerów niż ludzi ćwiczących na siłowni i to nie mówię nie mówię Nawet fizycznie tylko na Social mediach Każdy każdy ma wrażenie że wie jak ktoś powinien prowadzić swoje życie więc jak twoja droga do fitnessu się potoczyła moja droga zaczęła się w ten sposób że [Muzyka] byłem w takiej sytuacji życiowej w której co parę miesięcy zmieniałem pracę cały czas byłem na najniższej stawce Krajowej i zależało mi żeby jakoś się z tego wyrwać bardzo zależy na tym żeby się rozwijać szczególnie finansowo i po prostu zastanawiałem się co potrafię robić na chwilę obecną to nie jest tak że fitness był moją dziką pasją bo znam takich trenerów którzy faktycznie od 12 roku życia bez przerwy ćwiczą kochają to i oni jak będą odcedzić z tego świata to chcą dalej Prowadzić treningi ja mówię otwarcie że nie jestem tego typu trenerem aczkolwiek znam się na branży fitness I wynikło to samo fakt pójścia mnie w tym kierunku wynika z tego że po prostu Mam pewien obszar umiejętności i rozwijam go cały czas konkretnie w tej branży I stanąłem na chwilę zastanawiałem się co potrafię znam się w miarę na językach znam Pewnie niemiecki angielski potrafię grać na gitarze potrafię Prowadzić treningi i jakoś tak z tego wszystkiego zawsze ogólnie na treningu siłowym przynajmniej wiem gdzie szukać wiedzy jeśli mam jakieś braki staram się rozwijać na obszarze No i doszedłem do wniosku że najbardziej racjonalnie dla mnie będzie na chwilę obecną pójście w tym kierunku to jest taka za każdym razem pytam o to dlatego że za tym stoją jakieś powody Nie w sensie oczywiście część ludzi nie wiem wybiera jakąś tam drogę ze względu na to że tam od małego ktoś ich zaprowadził gdzieś tam i oni to pokochali ale za każdym razem ciekawi mnie ten co tam leży na samym dnie Dlaczego kogoś skierowało niemiecki naprawdę to jest tak ale w sensie bo to jest widzę obserwuje coraz więcej ogłoszeń o pracę z językiem niemieckim szczególnie w IT nigdy nie spotkałem kogoś kto dobrze mówi po niemiecku nienawidziłem tego języka w ogóle sam w szkole A ty ze szkoły się nauczyłeś czy nie Ja też bym się go sam z siebie nie nauczy moja mama od chyba mojego 8 roku życia mieszka w Niemczech i zawsze jeździłem do niej na wakacje więc siłą rzeczy po prostu jak wrócimy jakoś się tego języka nauczyłem i gdyby nie to to pewnie też nie miałbym zamiaru się jakiś taki dziwny połamany sprawiał takie wrażenie znaczy to też jest jakiś rozgrze jest sporo pracy tam i wyjazdowej z jakiegoś powodu część Polaków siedzi w Niemczech a dwa bliskość też sprawia jakieś tam wrażenie po co ci to takie powiedziałeś o tym że skakałeś z różnych miejsc pracy i to jest bardzo serio pytanie po co rozwój taki i biznesowy i złe słowa ale nie mam innego karierowy uczysz się w sensie studiujesz i to mnie też za każdym razem ciekawi Po co ludziom to taka potrzeba ciągłego doskonalenia że ciągle ciągle coś nowego ciągle coś tutaj już kiedyś jakiegoś filozofa chyba każdy po trochę no właśnie Ja co prawda filozofem się nie nazwał ale to jest to pytanie na które ważymy bardzo obszernie wręcz cały podcast rozmawiać i Ja mam dwie skrajności jestem może jeszcze na tyle dzieciakiem że po prostu nie zrozumiałem do końca nie utwierdziłem się tak naprawdę w tym co chcę robić w życiu w jakim kierunku chcę iść albo może co będzie tą gorszą opcją się tego nigdy nie dowiem ale cały czas skaczę z dwóch skrajności wiesz potrafię jednego dnia stanąć po prostu przed oknem patrzeć bo trawie myśleć Jezu jak jak piękny listek i naprawdę tyle mi wystarczy do spełnienia życiowego a przychodzi drugi dzień pochłania mnie taka bardziej kapitalistyczna mentalność i chcemy ciasto na Martina royce’a roleksy i tak dalej i staram się mimo wszystko wiesz wytrwać w jakimś jednym miarę ukierunkowanym podejściu ale cały czas tak naprawdę nie wiem po co ten rozwój Czy on jest potrzebny czy zarówno w tym kierunku finansowym jaki w tym kierunku takim doznawania życia doznawania przyjemności z życia
Ciężko mi odpowiedzieć naprawdę bo sam nie wiem Na chwilę obecną co wybrać idę tylko i wyłącznie w tym kierunku biznesowym bo chcę mieć takie poczucie swobody i bezpieczeństwa z tym związanego i tu też są skrajności bo z jednej strony myślę sobie jak ktoś ma umrzeć tą rzecz w sensie wiesz jakieś tam siły pana przyrodzone ja nie wiem czy ja jestem a ty jestem ja naprawdę nie wiem czym ja jestem Jestem bardzo pod tym względem zagubiony Nie ale nic nie wiedzący I z jednej strony sobie myślę a jak ktoś ma umrzeć to świat się tak mu ułożył że po prostu umrze nie a z drugiej strony sobie myślę chciałbym mieć pieniądze żeby móc w każdej chwili w Szwajcarii pójść na najlepsze chemioterapię i tak dalej że gdyby cokolwiek się działo że ja mogę wydać 5 baniek i oni będą mnie bardziej próbowali uratować niż na NFZ w Polsce niestety nie możesz szybciej zejść znaczy w sensie Ja rozumiem całkowicie tą ideę takiego finansowego bezpieczeństwa bo i to się pojawia wielokrotnie ale jakby to jest dla mnie dosyć wiarygodne wiarygodne spojrzenie nie widać nie widać szczęśliwych ludzi pod mostem mieszkających nie widać widziałeś szczęśliwego bezdomnego jak zaczepiałem nie bezdomni to oni są tacy w tym ich obszarze dość zadowoleni tacy nie wiem czy może to jest taka maska nakładana na to żeby dostać te 5 zł ciężko mi powiedzieć ale może po denaturacie też jest dobrym znaczy w sensie nie widać ja nie widzę szczęśliwych zadowolonych ludzi mieszkających pod mostem i rozumiem tą potrzebę bezpieczeństwa finansowego nie do końca nie do końca Nawet próbuje się jakoś jakoś odnieść do tego co powiedziałeś mianowicie że nie wiesz co chcesz robić Są ludzie co mają po 80 lat i dalej nie wiedzą co chcą w życiu robić ale mimo wszystko z tego co robisz Szukasz jesteś na etapie szukania okej
o tej ekonomii musisz powiedzieć bo OK pomijając kwestie tego Jaki jest poziom uczelniany programy studiów i tak dalej Bardzo lubię moją uczelnie pomimo Studiowałem na śląskim przez rok Jestem zawiedziony tą uczelnią uważam że jest totalnym dnem w stosunku do studenta a Studiuję na przyrodniczym we Wrocławiu i No po prostu Nie satysfakcjonuje mnie poziom studiów jeśli chodzi o sam program nauczania ale sama uczenia w kontakcie ze studentem uważam że to jest 10 na 10 i na pewno pod tym względem polecam a już na szczególnie osobom które chcą rozwijać się w obszarze powiązanym z rolnictwem No ja niestety akurat nie Co jest takiego pociągającego
tak i nie pytam o jakąś taką Przepraszam życzliwej dosłownie doprecyzuję nie pytam o jakąś taką chyba że jest jakaś taka wielka idea ale tak stąd Co tutaj ci gra że Ekonomia jest bardzo racjonalna i poukładana ja lubię poukładane rzeczy i wiesz nawet nie rozdzielałbym tak do końca ekonomii bardziej od innych nauk bo wiesz kiedyś na przykład Mikołaj Kopernik był specjalistą w kilku różnych dziedzinach które teraz żeby się w nich w pełni rozwinąć to jest kosmos Ale ogólnie w rozwoju i nauce wszystko jest jak dla mnie pociągające a ekonomii może się doszukać we wszystkim tak jak pewnie innych dziedziny tak jak matematyki możesz się doszukać we wszystkim tak do szukasz się ekonomii w tym nie wiem Przepraszam nie jestem biologią więc się na tym nie znam ale wiem że komórki w jakiś konkretny sposób zarządzają energią wewnątrzkomórkową i tak dalej też robią to na zasadzie ekonomicznej nie wiem ptaki w Gnieźnie w mieście przepraszam w takim Gnieźnie w gnieździe też rozporządzają robaczki między swoje potomstwo ekonomicznie zgodnie z zasadami ekonomii jeśli jakieś potomstwo jest za słabe wyrzucają mnie z gniazda też robią to z pompek ekonomicznych może ekonomia może nie jest pobudek ekonomiczny ale to wszystko w jaki sposób te procesy zachodzą zostały ujęte w ekonomii to jak robić coś opłacalnie Jak robić coś w sposób maksymalizujący korzyści to jest dość naturalne tak naprawdę tylko teraz zostało to nazwane ekonomicznej tak myślę bo to wszystko brzmi trochę tak jak by chyba że absolutnie tak nie jest jakby się lubił kontrolę pewność jakąś taką to jakby trochę do tego się odnosi że ekonomia Nie wiem nie oszukuje
ciężko mi powiedzieć Lubię kontrolę ale nie panikuje jak jej nie ma mnie się nie mogę jej mieć a okej czyli powiedziałam zawsze na podstawie tego z czym mam działać i oczywiście lubię lubię jest to przyjemne dla umysłu Wydaje mi się że dla większości ludzi tak jak są chociażby w internecie Te grafiki dla które mają zniszczyć humor ludziom którzy są perfekcjonistami co nie Gdzie jest prosta linia Nagle zakrzywiona każdy lubi kontrolę Wydaje mi się że jeśli jest Nie obrażając w żaden sposób zdrowy psychicznie to nasz mózg Chyba dąży do tego żeby wszystko szło było jak najbardziej kontrolowane jak najbardziej poukładane racjonalne to też jest bardzo ciekawe w sensie To brzmi trochę tak jakby i to nie tylko w twoim przypadku ale matematycy naukowcy tak jakby chcieli trochę te wszystkie nieporządki nierówności pokonać właśnie przez jakieś równanie matematyczne bo to jakby trochę widzę jakiś taki wytrych ale OK to teraz mamy tak mamy ekonomię i mamy fitness to się w ogóle w sensie tak na pierwszy rzut oka nie nie wiąże ale OK tak jak powiedziałeś z tym aspektem biznesowym i zarobkowym Jak najbardziej rozumiem
Jaki jest największy problem z branżą fitness w twojej ocenie taką i mówię tutaj przypuśćmy na znaczy załóżmy na potrzeby tej rozmowy że przez branżę fitness rozumiem i tam aspekt gałąź ćwiczeniową [Muzyka] siłowniową i tak dalej I tą gałąź taką związaną z jedzeniem ze zdrowym zdrowym trybem życia takim ruszaniem się tam niejedzeniem nie jedzeniem śmieciów i tak dalej To gdzie ty widzisz największe dziury takie że jak patrzysz na to to masz takie
chyba wykaże się to trochę taką indorancją biznesową bo może mam do tego jeszcze bardzo szczeniackiej naiwne podejście ale wychodzę zawsze z założenia że ktoś jak robi jakiś słowo biznes sieć to kojarzy jeśli ktoś próbuje być w jakiś sposób przedsiębiorczy to Jego celem oczywiście jest zysk i gdzieś tam na równoważni Zadowolenie klienta czyli spełnienie oczekiwań klienta Za które może znikasować zysk i tylko w ten sposób wyobrażam sobie jakąś działalność przedsiębiorczą i u większości ludzi których poczyniania poczynania obserwuje tak to wygląda A z drugiej strony są takie sytuacje kiedy są potężne korporacje nie wiem kakao pewnie słyszałeś mniej więcej co się dzieje że dzieci są wykorzystywane do pracy w bardzo nieludzkich warunkach i wtedy się zawsze zastanawiam No bo jasne jest jest obszar zysku który jest spełniony i ma się bardzo dobrze ale gdzieś brakuje tego obszaru spełnienia klienta zrobienia czegoś dobrego dla świata dokładnie etyki i może mieć to za bardzo sprofanowane przez media i po prostu mi się jest jakoś ciężko tego doszukać ale boję się że często tego nie widzę właśnie gdzieś tam wyżej od góry gdzie te większe gałęzie przemysłu się dopiero rozdzielają i z branżą fitness jest podobnie jest ten spód ludzi jeśli trafimy na dobry ludzie oczywiście Którym zależy na pomocy na rozwiązaniu czy ich problemów także to ogólnie mówię że komuś zależy żeby przez swoją przedsiębiorczość rozwiązać czyjeś problemy i z inkasować to finansowo i o ile na tym niższym szczeblu to faktycznie Wierzę że tak funkcjonuje No to jest ten górny szczebel jest to tak jakby to centrum fitness coca-cola tego która żyje z tego że wmawia ludziom że muszą brać suplementy które których nie do końca muszą brać No ja oczywiście jakoś się zawsze uzasadni że mogą ale raczej nie muszą ich brać wmawia się że muszą płacić za jakieś nie wiadomo jak złożone zabiegi plany treningowe złożone metodyki treningowe metody treningowe i nie doszukaj się tym Jakoś pomoc tym ludziom może bardzo dużo nie wiem jeszcze o świecie Wiesz mam wrażenie że staram się być dość delikatny w Faktach którymi operuje i zazwyczaj byście mi pewne No ale mam wrażenie że dużo z tych rzeczy to są po prostu bzdury i ja bym nie miał serca tak komuś po prostu pchać jakieś bzdury jak ktoś mnie pyta jakie ma brać suplementy to polecam mu kreatynę jeśli ma więcej pieniędzy to nie pójdzie do dietetyka dowie się jakie ma niedobory i uzupełnij suplementami niedobory albo podkręćcie sobie dietę się brakuje mu białka w diecie to niech dobija sobie białko odżywką a jest pełna ogrom ludzi którzy rozpisują po prostu po kilkanaście różnych suplementów które ktoś ma kupić gdzie ja nie doszukuję się żadnego sensu i to wtedy właśnie jest to już takie wiesz wydajenie tej osoby nie tego nie rozumiem i to jest jak dla mnie problemem branży fitness i każdej branży od tego górnego szczebla którego jeszcze nie pojąłem dlaczego on ma rację znaczy No tak ja sam widzę mimo tego że nie jestem jakiś aktywnym aktywnym członkiem branży fitness to sam widzę ze swojej strony że Zresztą po lekach widać to samo jakby że są trochę na wszystko i tych suplementów jest jeszcze więcej ze względu Nawet choćby na to że jakby te okrojone regulacje prawne związane z wprowadzaniem nowych suplementów I absolutnie Rozumiem to że ktoś tam gdzieś chce zarobić i że ktoś wymyślił No wypalacz tłuszczu i coś tam tylko zastanawia mnie i troszeczkę inne rzeczy i do tego Chciałbym żebyście jakoś odniósł bo nie wiem czy problem faktycznie istnieje w tym że ktoś chce coś nowego wprowadzić albo ktoś chce zarobić tylko ja dostrzegam Problem w tym że ludzie mimo wszystko że z jakiegoś powodu to funkcjonuje bo jest na to rynek zbytu w sensie bardziej widzę problem nie w producencie i nie żebym usprawiedliwiał duże korporacje czy mniejsze korporacje czy ludzi którzy mają jakieś nieczyste zamiary natomiast brakuje mi takiego zdrowego rozsądku ze strony konsumentów ćwiczących i tutaj bym się upatrywał problemu i pytanie czy jesteśmy w stanie jako jakoś tam szare ludziki nawet ludzie którzy nie są związani z branżą fitness bo przypuszczam że u was ludzie którzy mają jakąś odrobinę etyki i podejścia to pewnie wybijacie to ludziom z głowy ale jak mogą pomóc ludzie którzy nie są związani z branżą tak na co dzień czy w ogóle jest taka kolwiek szansa na prawie tego tak serio od podstaw
to jest dobrze powiedziałem No dopóki jest rynek zbytu dopóki tacy ludzie chcą cały czas jakieś środki czy to dla uspokajania po prostu swojej głowy że coś zrobili bo finalnie tak naprawdę samo zrobienie formy jest bardzo proste jest założenia bardziej proste ale wymaga dość dużo psychicznie zależy oczywiście od tego jak mu kto ma psychikę taką wiesz bardzo dużo dla kogoś tylko trochę ale no wymaga na pewno zaangażowania i dopóki są ludzie którzy chcą osiągnąć te rezultaty Bez zaangażowania mogą w każdej chwili kupić sobie spalacz tłuszczu na podstawie którego mają nadzieję że to zrobi robotę to też pytanie czy zaspokajanie takiego rynku jest etyczny dalej Według mnie nie jest etyczny Dalej uważam że dużo więcej można zyskać edukując tą część rynku ale też nie wszystkich wyedukujesz są Ja jestem bardzo arogancki jestem zdania że jest bardzo dużo ludzi którzy są takimi turbo z rybami jest bardzo dużo wybitnych ludzi i nigdy nie oceniam nikogo permanentnie zawsze mam taki plastyczny obraz każdej osoby no ale są ludzie których otwarcie mam za debili są ludzie których otwarcie mam za geniuszy I mam wrażenie że niektórych No nie wyedukujesz ja mam takiego sąsiada nade mną który robi Rej w codziennie o 13:00 tam Słuchajcie że butelki się toczą i tak dalej nie wnikam jakie on ma życie ale no mam wrażenie mam wrażenie że tak jakby nie nie zrobisz drugiego Einsteina z tego człowieka nie albo przynajmniej dopóki nie nie wyrazi jakieś potężnej chęci A właśnie zazwyczaj nie mają to co ludzie takie chęci i jest po prostu ta część społeczności fitness która
podchodzi do tego tak byle jak bo to będzie do tego takiej doświadczeniowy sposób nie ofiarując tyle zaangażowania na ile chcieliby mieć efektów zwrotnych mówimy o ludziach na przykład o tej części ćwiczącej tak w sensie nie o trenerach na przykład samych sobie tylko raczej uczestników nie wiem jak to jak to powiedzieć społeczeństwo społeczność po prostu o ile Bardzo mi przykro że dużo ludzi bo sam bym tego ofiarą na początku próbując gdzieś tam przebić się przez te rzeczy które są faktami rzeczy które faktycznie działają właśnie musi przejść przez całą tą lawinę 50 Turbo spalaczy tłuszczu i tak dalej żeby w końcu zrozumieć co tak naprawdę ma sens to pośród nich są też jest część właśnie tych ambitnych którzy jakoś muszą się przez to przebić i dojść do tych prac ostatecznych fitnessu a jest duża część Która właśnie tak naprawdę nie zrobi nigdy tej formy Wiesz zawsze sobie będzie mawiać że kupiła kolejny Turbo spalacz że to nie w nich jest problem bo nie kupili ten turbospage który ktoś mi powiedział że ma działać i to w nich o nim tak jakby muszą poszukać w sobie tego tych priorytetów po prostu do tego co chcą osiągnąć masz takie wrażenie że
biorąc pod uwagę tylko opieram się na tych treściach które widziałem u ciebie na mediach społecznościowych masz takie wrażenie że poza oczywiście szkołą gdzieś i tymi etapami edukacji takimi formalnymi czy tam w domu masz takie wrażenie że to trochę na was na trenerach na ludziach którzy są mniejsze lub większy sposób zaangażowani jakby z tej strony takiej technicznej uczycie tych ludzi układacie implany dietetycy że to na was ciąży odpowiedzialność za edukację tych ludzi Czy jak najbardziej Jeśli po prostu ktoś okaże nam takie zaangażowanie że chce się od nas uczyć wiesz To nie ja przynajmniej jestem osobą która nie krzyczy słuchajcie ja wiem jak to działa Ja to zrozumiałem Przyjdźcie do mnie kruchy treningi i tak dalej nie ale jeśli ktoś do mnie pisze Cześć widziałem twój profil Chciałbym żebyś prowadził całą treningi i wtedy ta osoba faktycznie wykazuje takie zaangażowanie ofiaruję mi swoje zaufanie i mówi nauczaj mnie nie oczywiście nigdy Życie się tak nie stawiam żaden pieca mam bardzo taki rówieśniczy stosunek z moimi klientami ale że te osoby chcą ode mnie się czegoś nauczyć w tym obszarze no to wtedy oczywiście tak i Biorę tą odpowiedzialność bardzo poważnie od ostrożnie operuje faktami staram się jak najwięcej żeby to są Wyciągnęła z czasu który mogę jej poświęcić za który płaci ale właśnie ci ludzie którzy kupują te Turbo spalacze tłuszczu właśnie to nie są ci którzy do mnie przychodzą wiesz pokornie że chcą się rozwijać w tym jest problem nie ci którzy są gdzieś zafiksowani to raczej już wszystko wiedzą i oni jakby przychodzą tylko pomachać ciężarami i wydaje mi się że tutaj jakby samo się wszystko rozwiąże okej z twoich obserwacji i to oczywiście nie chciałbym jakoś wyrokować ale widzisz jakąś proporcję że na przykład więcej jest ludzi którzy mają otwartą głowę czy więcej jest tych zafiksowanych na suplementach w sensie można jakoś nie pytam o konkretne procenty absolutnie ale raczej tak jak weźmiesz sobie grupę ludzi tam jest więcej ludzi z otwartą głową czy mniej ludzi z otwartą głową to po czym z dwóch stron do tego Po pierwsze zależy kto jak daleko zabrnie bo każdy ma tam level pierwszy fascynacja suplementami level drugi i tak dalej potem odkrycie że jest coś takiego jak sterydy i tak dalej więc z jednej strony zależy od tego jak bardzo się jak daleko się w to zabrnie a z drugiej strony no taka Krzywa Gaussa jak we wszystkim co nie wiesz co mam na myśli że skrajności ktoś kto jest skrajnie nieogarnięty w temacie ktoś kto jest skrajnie ogarnięty w temacie i ludzie którzy po prostu mają siłę niejako dodatek do życia biorą jakieś tam trzy suple trenują są zadowoleni z życia bo też nie dla każdego to musi być priorytet nie Dobra ja mam różne klientów wiesz mam klientów którzy poświęcają się w 100% mówią mi że chcą wycisnąć po prostu tyle ile się da i robimy wszystko na 100%. liczymy każdą kalorie kontrolujemy wagę dobieramy skrupulatnie ćwiczenia wszelkie parametry treningowe i ta osoba chce wycisnąć po prostu tyle ile się da ale mam też osoby które przychodzą i po prostu chcą się poruszać chcą wiesz trzy godziny w tygodniu porobić kilka przysiadów parę razy powyciskać na ławce poczuć się dzięki temu i psychicznie lepiej i bardzo często fizycznie to mnie bardzo funkcjonuje bo często pracuje z programistami z ludźmi którzy pracują siedząco i mówią mi po prostu już przez cały Bali w plecy po dwóch tygodniach odkąd Ćwiczymy i to mnie wiesz satysfakcjonuje i Ci klienci i Ci klienci Więc wszystko zależy od tego jakie kto ma nie predyspozycje predyspozycji to jest jeszcze ten temat ale jaki kto właściwie ma oczekiwania wobec treningu wiesz bo
wszyscy musieliby chcieć być tym Top One nie żeby móc ocenić jakim idzie na tej fali 1000 suplementów złożoności planów treningowych i tak dalej ale każdy ma trochę inny cel przy tym I tu dochodzimy do najważniejszej rzeczy która mnie śmiertelnie ciekawi czy potrzeba ćwiczyć żeby dobrze wyglądać i dobrze wyglądać Mam na myśli mieć w miarę odpowiednią wagę żeby nie łamało nas w kościach w sensie czy trochę trochę pozwolę sobie zderzyć cię z taką jak kiedyś usłyszałem od jednej z dietetyczek we Wrocławiu bardziej znanych że spokojnie w większości przypadków poza jakimiś skrajnymi chorobami problemami takimi zdrowotnymi wewnętrznymi gdzieś generalnie można zdecydowaną większość formy zdrowego samopoczucia z czucia się dobrze wagi i tak dalej zrobić nie ćwicząc tylko odpowiednio się odżywiając zależy gdzie postawisz granice między treningiem i powiedział Wiesz jeśli wychodzisz na spacer to może być trening to może być forma aktywności i dla osoby która po prostu Większość czasu siedzi i przykładowo dla ludzi bardzo otyłych Jest to wręcz pierwsza forma aktywności jaką się wdraża z perspektywy trenera więc to już może być trening i czy można dobra to czekaj ja doprecyzuję trochę bo widzisz To jest mój ciasny umysł i wąski Horyzont i ja przez ćwiczenie rozumiem machanie ciężarami przerzucanie żelastwa w dobrym tego słowa znaczeniu w sensie mi się to tak kojarzy że chodzenie na siłownię to jest tam pewnie jakiś gumy może przerzucanie opony w sensie jakby te wszystkie tak wszystkie rzeczy związane z tym że wszystkie rzeczy wykluczają z bieganie rower spacerowanie ewentualnie jakieś przysiady pompki joga to co można robić w domu i zastanawiam się nad tym czy faktycznie Nie chodząc na siłownię ważąc na spacery jedząc mniej syfu czy faktycznie można dożyć sędziwego wieku w sensie jakby i zdrowo czy ta siłownia jest taka super niezbędna czy to jest raczej coś ekstra i wiem że to może popsuć troszeczkę ale absolutnie nie ma takiego zamiaru bo i tak zawsze będą właśnie chcę ci w pełni szczerze odpowiedzieć to starczy Jeśli ktoś chce być zdrowy i się dobrze czuć to to starczy to że robię sobie w domu parę pompek to że parę razy gdzieś się przebiegnie gdzieś się przez spaceruje to starczy tylko musisz sprecyzować czym tak naprawdę są twoje oczekiwania ciężko jest zrobić taką normę plażową taką piłkarską w ten sposób oczywiście da się tylko na siłowni na pewno dużo łatwiej jest niektóre efekty osiągnąć dużo łatwiej pewnymi parametrami treningowymi jest operować ukierunkowywując trening typowo na pewien cel na przykład rozwój masy mięśniowej jest to łatwiej zrobić na siłowni Bo tu może być sobie pompki może sobie rzucić parę kamieni do plecaka robić pompki z czymś cięższym i tak dalej Bardzo ważna jest Progresja z reguły w większości celów treningowych żeby wiesz jeszcze dwa kolejne dwa kolejne 2 kg i tak dalej w domu No można to zrobić Zobacz jakcy ludzie są na kokszeni w więzieniach To jest dopiero fajny przykład bardzo często się tym interesują oglądam o tym polskim angielskim materiały że oni robią niesamowite formy za kratami nie podciągają się gdzieś tam jeden drugiemu trzyma prześcieradło ściągają sobie je nawzajem i tak dalej Ważne że jest opór fizyczny i wszystkie ćwiczenia to też jest po prostu kwestia oporów fizycznego to czy ktoś Jeżeli ktoś wykonuje taki ruch on to może robić z kettlem No to może robić ze sztangą to może robić z gumą z plecakiem twoje ciało nie wie czym ty to robisz twoje ciało wie tylko że wykonujesz Ruch skurczający ten mięsień w tym kierunku więc możesz to zrobić wszędzie Ja wiem że trochę odbiegną zatem od tematu ale na szybciutko go skończę możesz Jak najbardziej można zrobić fajną formę w domu z pewnymi limitami ale można A wracając do tematu czy Czy można w pełni być taką zdrową jednostką
jak zapomniałem słowa robiąc po prostu takie proste rzeczy domowe chodzenie bieganie Nie chodząc na siłownię można ale to zależy w dużej mierze od twojego stylu życia czyli przez co mam na myśli że ile ty sobie zrobisz sam w ciągu dnia krzywdy siedzeniem złą postawą złymi takim nawykami ruchowymi czy wadami postawy że jesteś zgarbiony masz może lekką skoliozę czyli kręgosłup krzywy tak horyzontalnie to są problemy które którym zazwyczaj się nabawiamy rzadko mamy z tym do czynienia jakoś przez dzieciństwo czy wręcz się jakoś z urodzenia bo mówimy o ogóle populacji zwyczaje sami sobie to robimy poprzez to jak wygląda nasz codzienny styl życia czyli czy pracujemy dużo Jaką pozycję zajmujemy w trakcie pracy i im bardziej sobie tutaj naszkodzimy tym bardziej trzeba to odkręcić wiesz o co mi chodzi i wtedy faktycznie No trzeba pójść na siłownię trzeba pójść do ludzi którzy się na tym znają którzy wiedzą po prostu jak to odkręcić jeśli prowadzisz fajny zdrowy aktywny nie mówię jakiś żeby faktycznie z dzidą Latasz jak wiesz kilka tysięcy lat temu i polujesz na dzikie świnie Tylko po prostu prowadzisz aktywne zdrowy styl życia to nie musisz dużo naprawiać nie bo nie zrobiłeś sobie jeszcze aż takiej krzywdy żeby musisz to wszystko odkręcać ale im dalej w las im dalej siedzisz faktycznie obciążasz swoje ciało nie do końca w taki sposób W jakie ona jest przystosowane do bycia obciążonym tym bardziej trzeba to potem odkręcać i wtedy trzeba trochę skomplikować zestaw narzędzi z którymi się pracuje no i wtedy często na siłowni a już szczególnie z opieką osoby tak face to face trzeba to po prostu rozwiązać to zacząłeś taki temat i ja bym bardzo chciał żebyś powiedział trochę więcej co dla ciebie znaczy zdrowy tryb życia i jak możesz Ja wiem że oczywiście to zależy bardziej mi chodzi o to co się na to składa z taki najbardziej uniwersalnych rzeczy powiem ci że ciało nie ma czegoś takiego jak za bardzo zła pozycja w trakcie stania wchodzi się siedzenia
problemem jest zbyt długie przebywanie pewnych konkretnej pozycji nieważne jak zdrowo ty byś siadł na krześle jeśli będziesz na nim Po prostu siedział za długo robisz sobie w dużej mierze krzywdę człowiek powinien być cały czas w pewnym ruchu przy cofnąć gdzieś na 10 minut przejście dalej przy cofnąć gdzieś na 5 minut oprzeć się o drzewo pójść dalej więc bardzo upraszczając wszystko największą krzywdę robimy sobie kiedy zmuszamy się do przebywania stałych pozycjach niezmiennie Poczekaj sekundka bo od razu mi przychodzi do głowy tak mocno teraz promowane i to nie tylko przez produkty ale też w ogóle jak postawa na przykład stojące biurka to wcale nie znaczy że jak będę stał 8 godzin to do dobrze służy dla mnie nie nie wręcz większą krzywdę niż siedząc bo będzie dużo większa siła kompresyjna działa na kręgosłup jeśli będziesz tak typowo stał Bo tam widziałem jeszcze tam bieżnie sobie jakieś montują w sensie to fajnie fajnie wygląda tak trochę futurystycznie
nie chcę powiedzieć rozwojowo ale tak jakoś no coś innego tylko zastanawiałem się jaki tam ma faktycznie realny realny wpływ OK wychodził czyli długotrwałe przebywanie w takich nienaturalnych pozycjach nawet w naturalnych a nawet w naturalnych za trzy pytanie Czym jest naturalna pozycja jak ktoś ci prosto stanie jak do zdjęcia do dowodu jak będzie stał w tej pozycji 5 godzin to nie będzie się dobrze czuł powinniśmy być w ruchu to jest w tym wszystkim najważniejsze nie mówię że w jakimś wycieńczającym że powinniśmy przez 10 godzin biec ultramaraton ale powinniśmy po prostu być w ruchu zmieniać nasze pozycje zrootować się w tą stronę zrootować się w tą stronę wstać usiąść wstać to jest Największym problemem to nie jest tak że typowa pozycja siedząca jest zabójcza bo jest pozycją siedzącą tylko fakt po prostu że człowiek przebywa w tej pozycji 8 godzin jest problematyczna dobrze to mamy pierwszy element tego składający się na to [Muzyka] zdrowy tryb życia co dalej oprócz tych Nazwijmy bycia w ruchu oprócz bycia w ruchu
Powiem ci że trochę mnie zaskoczyłeś bo myślałem że pierwszy raz coś się pojawi Oczywiście to jest jakby z perspektywy laika ale myślałem że pierwsze co powiesz to powiesz właśnie coś na przykład o jedzeniu i to jedzenie a tu taka bardzo nie intuicyjna dla mnie rzecz że wiesz byłem święcie przekonany i to nie jest jakiś Rocket Science byłem w księcie przekonany że jak dużo ludzi mądrych w telewizji i w różnego rodzaju innych mediach mówi że siedzenie to nowe palenie i tak dalej to myślę o matko To faktycznie siedzenie 8 godzin natomiast jak się tak rozumiem Chyba że jestem w błędzie jak przy 108 godzin sobie Siedzę przed kompem i stanę co godzinę Połażę pójdę zrobić sobie jedzenie
No dobra co z tym jedzeniem i jest w ogóle taki element oczywiście i nie mówię o tym że ktoś się żywi Fast foodami tylko czy faktycznie trzeba dbać o jakąś każdą kalorię i tam tylko bioserki i ja trochę trochę celowo przekoloryzowuje bo to jest dla mnie Ja mam takie wrażenie i Powiedz na ile się mylę ja mam takie wrażenie że to wszystko nabrało jakieś takiej magicznej aury tajemniczości a z drugiej strony mamy tak dużo informacji o tym mówi I kalory są ważne drugi mówi ale czasem nieważne jakby jest tak dużo tego wszystkiego że trochę ciężko się w tym wszystkim połapać i po to pytam o ten twoje podejście Co znaczy ten zdrowy styl życia bo to jest jakiś taki mam wrażenie pierwszy punkt na mapie że jak taki grubol jak ja sobie pomyśli Chciałbym coś ze sobą zrobić to może najpierw zwrócę uwagę na to że dobra to przez miesiąc się tak realnie świadomie zastanowię jak ja się co ja robię na przykład przez cały dzień nie w sensie czy ja siedzę przez 5 godzin tak samo czy w sobie wstanę czy sobie się przejdę czy wyjdę na dwór wynieść śmieci że to będzie jakaś taka może nie mapa bo to absolutnie tak się nie da w przypadku każdej osoby natomiast że to będzie jakaś taka sugestia na którą warto by było faktycznie zwrócić uwagę No masz rację skomplikowało się to na nowo ponieważ pojawiły się wszystkie fast foody i tak dalej wcześniej jak mieliśmy do wyboru zerwać parę jagód albo zarżnąć ciśnienie No to bazowałeś się na tym co nie A teraz pojawiło się dużo dużo produktów żywnościowych które zostały zdemonizowane bardzo delikatnie będę się poruszał w tym temacie bo nie mam kompetencji tak typowo dietetycznych jeśli chodzi o rzeczy związane z żywnością wiem co zrobić żeby na pewno ktoś zbudował mięśnie żeby na pewno wschód albo żeby to w miejscu a żeby też było Nie absolutnie nie pytam o jakieś żebyś się z tej dietetycznej perspektywy wypowiadał bardziej na takiej zasadzie że właśnie na co warto zwrócić uwagę w twojej ocenie jak
Bardzo mnie cieszy to że na przykład jak idę do sklepu coraz częściej widzę ludzi którzy patrzą na etykiety ja nie wiem czy oni świadomie patrzą na te etykiety i czytają i mają świadomość co tam jest ale to jest pewnego rodzaju mam takie fajnie że to jest jakby bardzo pozytywna rzecz coraz częściej widzę ludzi z listą zakupów pewnie w związku z tym że ceny zapierdalają do góry
ale ale to też jest mimo wszystko mam wrażenie i głęboką Takie głębokie gdzieś w środku poczucie że fajnie że to jest jakaś mała Część świadomości że ktoś idzie z listą zakupów przyszło mu do głowy że zamiast kupować byle co wrzucać do tego koszyka to weźmie sobie zrobi listę zakupów i nieważne Z jakich powodów i na co w tym jedzeniu faktycznie Warto zwrócić uwagę jeżeli ktoś chce właśnie zacząć tak kompletnie od jakiś podstawowych zmian absolutnie nie ma pieniędzy na dietetyka i nie ma więc za dietetyka
wszystko można na pewno ograniczyłbym wszelkie napoje słodzone a Cola Zero kolega zostawiłbym właśnie jako zamiennik często praca z klientem jest na przykład w moim przypadku trochę zahaczająca od wschodzie etykę wiesz bo ktoś ma bardzo zakorzeniony w głowie że on od 10 lat kocha tą colę on musi wlać w siebie 3 litry dziennie Coli bo on to po prostu uwielbia No to ta osoba wie że lepiej była jakby pił wodę nie ale ciężko jest to często psychicznie wyegzekwować Albo zmienić w swoim życiu w ten sposób żeby to od razu nie spowodowało jakieś ogromnej rewolucji trochę jak zrzuceniem palenia na przykład dokładnie dlatego takie osobie zalecam wtedy po prostu żeby powoli przyzwyczajała się do tego smaku Coli zero bo to już robi różnicę obecnie Cola z rejestru dla aspartament Z tego co kojarzę aspartam niby ma jakieś tam badania na szczurach że może być rakotwórczy ale całe środowisko dietetyczne podchodzi do tego z takim przymrużeniem oka i tak jakby Masz tu szkodliwość aspartamu a tutaj szkodliwość tego nadprogramowego cukru zwykłej Coli więc jest to bardzo takie jest to kolosalna zmiana czymś sposobie żywienia jeśli przerzuca się z tych trzech litrów Coli z cukrem energii zero to już jest fajne osiągnięcie No a dopiero potem staram się może zrobić filtr Coli 2 l wody pół litra Coli 2,5 litra wody i tak dalej to jest
to o czym mówisz I zresztą mam wrażenie że chociaż w częściową takie spojrzenie że to całe dbanie o siebie bycie nie chcę powiedzieć Fit ale by cię zdrowym w mniejszym czy większym stopniu że to jest zdecydowanie bardziej maraton niż jakiś Sprint to jest raczej nie ma końca w sensie że Pewnego dnia i mówisz Jestem zdrowy i to już jest koniec i nie musisz nic więcej robić tak pod względem zdrowotnym na pewno można zrobić formę na za 4 miesiące być idealną magazynową wersją siebie ale no to potem pójdzie jeśli nie będziesz się tylko trzymał może nie wymaga aż takich takiego poświęcenia jak po drodze ale na utrzymanie też czegoś wymaga więc to gdybyś był uprzejmy powiedzieć zdradzić albo podsunąć Jakieś sugestie związane bo to się tyczy do bardzo wielu obszarów życia Jak się nauczyć takiej długodystansowości czy bo jeżeli masz styczność z ludźmi którzy przychodzą do Ciebie po pomoc to istnieje spore prawdopodobieństwo chyba że tak nie jest to to mi powiedz że ty trochę musisz ich nauczyć tej długodystansowości oczywiście to Zamieniam się w słuch bo to jest to jest wydaje mi się taka rzecz którą Po pierwsze mamy cholerny problem we wszystkich aspektach życia a Wydaje mi się że trochę patrzę na to w ten sposób jeżeli ktoś chodzi na siłownię albo nie chodzi na siłownia się o zdrowo odżywia albo próbuje się zdrowo odżywiać i przez 3 miesiące nie widzi efektu OK ale bardziej patrzyłem to trochę z powietrza ale jeżeli przez jakiś tam czas robi to samo i nie widzi efektu aby wręcz przeciwnie jest już na takim poziomie że utrzymuje to tylko to wymaga cholernej determinacji wydaje mi się zmiany nawyków okej pytanie jak bardzo te nawyki są zakorzenione do jakiego stopnia ktoś miał z tym problem Słyszałeś o zaburzeniach odżywiania tego typu nie rozumiem chodzi o problemy z przyzwyczajeniami często wobec tego w jaki sposób się odżywamy odżywiamy Czyli ja na przykład mam taki problem że ja jem pod korek naprawdę dopóki aż po prostu żałuję że to zjadłem Jeśli bym się w ogóle nie pilnował to ja zamawiam trzy pizze i ja to jem po prostu na mur do odcięcia i to jest problem nie powinno tak być z reguły pojawiające się na pizzę czuję się najedzony jest zadowolony idzie dalej w życie nie i w drugą stronę są ludzie którzy cała anoreksja tak tego typu problemy zajadanie jakieś wacików zjadania jakichś śladowych ilości kalorii potem zwracanie tego żeby tylko nie przytyć to ma dwie strony
jak się jak na co warto zwrócić uwagę przy tym uczeniu się długodystansowości patrzenia takiego długoterminowego już pamiętam a więc najpierw musimy sobie uświadomić do jakiego stopnia mamy problem Czyli czy to jest coś bardzo głęboko zakorzenionego Czy to jest takie akurat że delikatnie porównałbym się to jak już mówiłeś o paleniu że nie wiem Paryż od 12 roku życia i odkąd Pamiętasz to palisz czy po prostu zapalasz raz tego nie papierosa na imprezie to są dwie różne skale w których całkiem inaczej jest Ci całkiem innym trudem jest ci podjęcie decyzji o całkowitym zaprzestaniu palenia papierosów to weźmy pod uwagę kogoś takiego kto ma
długotrwałe problemy w sensie jakby może nie jara długo ale no nie wiem je śmieciowe żarcie długo nie ruszał się przez ja tam strzelam przez 10 lat na przykład to już jest długi termin długi czas myślę długie przyzwyczajenie to co w takich sytuacjach W takich sytuacjach ile ja bym zrobił z moimi kompetencjami i na tyle na ile ja czułbym się etycznie biorąc pieniądze od tej osoby to starałbym się po prostu powoli wprowadzać te zmiany nawyków i budowanie świadomości związanej z jedzeniem Czyli jeśli ta osoba jest na tyle zaangażowana bo to jest fundamentem że chcę faktycznie coś zmieniać i zakładam że Liczymy kalorie są takie aplikacje w Tattoo w której możesz Zbierz sobie kod kreskowy wszystko masz napisane jakie składniki odżywcze i tak dalej i zaczynamy od tego że tą osobę uczymy tego że ona wie czym jest Kaloria Jak wygląda kaloria jakby nie wiem CIA widzi to jest 50 kalorii że obiad W sumie te podstawy podstaw nawet nie że podstawy podstaw tylko takie zbudowanie wyczucia wiesz że widzisz po prostu kebsa i wiesz Okej on tam ma 700 kalorii tak na oko raczej trochę więcej węglowodanów bo ten sos jest taki Ultra słodki ale w sumie też dużo białka bo jest dużo mięsa i tak dalej nie chodzi o to że budujesz takie wyczucie i kiedy ta osoba jest tego świadoma to wie na przykład że ma jabłko które dużo rzeczy składa się na tak jakby psychologii jedzenia na przykład to jak długo coś jesz i jabłko jesz z reguły dużo dłużej niż batona raz Moja dziewczyna w kółko się czepia że tak szybko wszystko pochłaniam ale jabłkom chwilkę pomęczysz nie i jabłko ma zazwyczaj około 100 kalorii 120 typowy baton ma 200 kalorii
i zaczynam ja zaczynam po prostu uczyć tą osobę świadomość to jest jabłko jabłko ma tyle kalory to jest Batman ma tyle kalorii jak czujesz że jesteś w ciągu dnia głodny sięgnij sobie po to jabłko zjedz sobie to jabłko i najwyżej na to jabłko zjedz sobie potem batona jeśli jeszcze będziesz aż tak głodny nie przy czym to są moje też delikatne bardzo metody polegające bardziej na wyczuciu na doświadczeniu na mnie na moich klientach bo jeśli ktoś już ma takie naprawdę poważne problemy że ciężko jest cokolwiek zmienić że ja jestem sugeruję przez miesiąc swoje spróbuj sobie gdzieś to jabłko sobie zjeść to jabłko ta osoba zje 10 jabłek jest załamana bo ona chce tego batona i po prostu nie pójdzie nie to to już jest robota typowo dla
wschodnietetyka dokładnie dla psa dietetyka i oczywiście przepraszam to brzmi to co mówisz ja jestem pewnie w tej grupie zdecydowanie to przedstawione w taki sposób to brzmi jak [ __ ] olbrzymi problem w sensie że odczuć ma się duży problem że odczuwasz Ja parę razy tak miałem że i chyba to jest właśnie wydaje mi się takim dużym kłopotem że odczuwasz że ci coś zabiera że jakby ty coś tracisz bo nie zjadłeś sobie batonika wiem o co chodzi bo ja też też miałem właśnie miałem mam problemy w tą drugą stronę czyli nie że jem za mało tylko jem za dużo bardzo lubię jeść batona i nieraz zjem dwa jabłka i nie starczy mu to jesteś ale to jest też kwestia genetyki wiesz i ruszam się dużą mam po prostu taką genetykę że spadam dużo kalorii ale nie zasłużyłem sobie na to wiesz nie powinien tak wyglądać jak wyglądam pod tym względem z moim podejściem No już mam to oczywiście w miarę przerobione ale z moim podejściem do jedzenia to jest potem genetyka to jest trochę nie fair wiesz Oczywiście są dwie grupy Jedni zwalają wszystko na genetykę inni starają się prawnie nie zwracać uwagę ale ta genetyka ma dużo znaczenie ja mam wiesz klientów z którymi pracuje pół roku ćwiczą sobie są zadowoleni ze swoich efektów ale mam chłopaka z którym pracuję 2 miesiące a już wygląda lepiej ode mnie bo po prostu ma do tego gen ma takie proporcje włókien mięśniowych ma taką ramę kostną ma taką konkretną konkretne kształty sylwetki proporcje tułowia do nóg i tak dalej Po prostu dotknął ledwo sztangi już wygląda predyspozycje o których wcześniej mówiliśmy Ale one też nie załatwią wszystkiego tak one nie załatwią wszystkiego i koniec końców trzeba to traktować jako taką samotną podróż wiesz czy Patrzysz sobie na zdjęcie sprzed roku musisz wyglądam lepiej czuję się lepiej w sumie tak a nie że patrzysz na innego gościa na siłownię i myślę że to nigdy nie będę miał takiej łapy jak on nie znaczy w ogóle takie no to to nie jest chyba wydaje mi się że to nie jest problem tylko i wyłącznie fitnessowy do porównywania się do innych ludzi w sensie że to już pomijając absurd tego tego zabiegu to to w ogóle nie jest nie jest absolutnie w miarę od czegokolwiek W sensie Porównujesz się do zupełnie obcego człowieka który ma totalnie inne życie miliard miliardów innych komórek i to na niczym na niczym dobrym się nie skończy No ale jest u nas takie naturalne szczególnie u facetów nie że chcesz być tym najlepszym w pokoju i tak dalej chcesz zaznaczyć swoją dominację chcesz być dokładnie tym jednym najfajniejszym najlepszym gościem dużo ludzi potrzeba w ten sposób wiesz o co mi chodzi z jakiegoś powodu jest ten stereotyp związany ze starszymi facetami którzy kupują czerwone kabriolety znaczy Oczywiście że my tam sobie siuśki porównujemy zawsze że kto No to jest naturalne całkowicie też głęboko w naszych genach zakodowana bo przerwałem ci czyli tak są takie sytuacje gdzie komuś dosyć łatwo stosunkowo łatwo przyjdzie zamiana tego jabłka
ale powiedz mi czy dobrze rozumiem bo
Czy ty się skupiasz na tym żeby na przykład nie żeby tam komuś mówić Nie jedz kebsa tylko żeby on wiedział że na przykład o ten kebab to jest połowa jego jedzenia na cały dzień OK jak najbardziej No bo jemy na mieście siłą rzeczy ciężko jest jeść regularnie na mieście ale ja nigdy nie stosuje żadnych tak zwanych diet eliminacyjnych polegają na tym że w 100% idziemy w jakimś danym kierunku Bo i ciężko przez to zbudować potem nawyki związane na przyszłość właśnie z utrzymaniem efektów i jest to naprawdę męczące do utrzymania nawet żeby po prostu w tym wytrwać jak ktoś z moich klientów chce sobie zjeść raz na dwa tygodnie pizzę to on może zjeść tą pizzę my przybliżamy że ta pizza ma tyle i tyle kalorii i wszystko działa Znaczy bo ja też mam pełną świadomość tego mimo tego że nie mam styczności ale mam wrażenie że tutaj też dużo o zdrowie rozsądek No zjedzenie sałatki nie sprawi że będziesz jutro zdrowy ale zjedzenie kebaba nie sprawi że jutro umrzesz na zator żylny czy cokolwiek innego Owszem jak będziesz codziennie żarł czy hamburgery z Maćka to może być trochę gorzej ale ale OK no bo to nie demonizowanie też mi się bardzo podoba powiedz mi bo to brzmi brzmi trochę tak jeżeli się mylę to mnie popraw brzmi trochę tak jakby naprawdę bardzo dużo z tych rzeczy można było policzyć zmierzyć w sensie już nie konkretnie na zasadzie takiej mierzenia kalorii ale na trochę zbudowaniu takiego planu krok po kroku że to można zrobić Także to jest bardzo łatwe finalnie to wszystko jest tyle gruboli takich jak ja wiesz dużo rzeczy jest znaczy nie wiem jak to wygląda u ciebie nie wiem czy się nie ruszam jakbyś zaczął się ruszać to byłoby ciężkie to jest bardzo prosto ubierasz buty i wychodzisz pytanie trudności się budują dopiero po drodze kiedy próbujesz tak jak pokonać te rzeczy które cię przy tym ograniczają nie stres związany z obowiązkami które jeszcze masz na głowie strzelam bo nie znam cię na tyle dobrze Po prostu jakieś nie predyspozycje tylko preferencje że wolałbyś porobić jeszcze co innego że w sumie po prostu jest sobota wieczór Nie chcesz wyjść teraz typowo na miasto czy pod blok to wszystko się składa ale sam to wszystko się składa na to jaką finalnie podejmujesz decyzję i czy podejmujesz działania w tym kierunku ale samo działanie i samo dojście do tego jest bardzo proste
o ile nie jest tak jak zaczynaliśmy na początku rozmowy zbędnie komplikowane przez tą branżę tą demonizowaną branży która wymyślać po drodze 50 suplementów także się gubisz i nie wiesz finalnie co masz brać które suplementy żeby schudnąć OK dobra to a co z takimi rzeczami pokroju w sensie jak ty na to patrzysz czy to w ogóle ma jakikolwiek sens typu tam nie wiem 10 tysięcy kroków dziennie czyli wody czy to w dłuższej perspektywie już pomijając że ktoś ma świra i chodzi po domu albo macha zegarkiem żeby do nich 10 tysięcy i ja mówię celowo o tym i to też jest hiperbola ale mi się zdarzały takie rzeczy zafiksowałem się do tego poziomu że chodziłem po domu żeby nabić kroki na zegarku bo te 10 tysięcy kroków wiesz to to wszystko jest dość względne finalnie jeden organ Każdy organizm jest trochę inny na jeden Każdy potrzebuje ruchu ale jeden będzie potrzeba o 5 10 tysięcy kroków samo musimy zastanowić się skąd w ogóle jest od Who bo Domyślam się że do tego nawiązujesz to zalecenie że chyba teraz 7500 finalnie nie zmieniają to co było rok A z czego wynika to założeń to założenie wynika właśnie z tego że powinniśmy się po prostu w ciągu dnia ruszać to nie jest tak Nie możemy patrzeć od tego zalecenia i teraz przekładamy to na życie tylko musimy myśleć Z czego wynika Skąd wzięło się jaką genezę ma to założenie i wtedy po prostu przykładzie to na nasze życie no a założenie jest takie że powinniśmy się ruszać tak jakby powinno być naturalnym efektem że mamy zrobione te 7000 kroków że tutaj szukamy gdzieś jagód i tak dalej pobiegamy za dziką świnią i mamy te 7000 a jeśli mamy taki styl życia że siedzimy tutaj niezmiennej pozycji przez x godzin no to wtedy właśnie musimy na siłę polecać Jeśli chcemy w miarę spełnić te Czyli to nie jest tak że oni przeszli tam 10 tysięcy i stwierdzili dobra to to jest zdrowo i to raczej wynika z jakiegoś takiego założenia że to jest odpowiednik jakiś tam dawki ruchu które jest dobra oczywiście jest to na podstawie badań Ciężko mi będzie ci teraz tak wiesz z ruchu przytoczyć jakich i jak konkretnie jakie konkretnie były metodologie ale jest to badane po prostu jak ja O ile wzrasta tętno Jakie jest przepływ krwi limfy wszystkiego i na podstawie tego mądrzy ludzie Przynajmniej tak wie że wysuwają te wnioski dobra taka rzecz która od razu mi przyszła do głowy czy to jest tak że jak ktoś siedzi na dupie przed komputerem dla 8-10 godzin dziennie to pomijając tą problemy Nie wiem z tam zestawami z jakimiś naciągnięciami i tak dalej bo pewnie takie rzeczy też się zdarzają czy to jest tak że jego organizm jakoś się adaptuje do tego to znaczy nie wiem Idę w tym kierunku to też gdzieś kiedyś zasuszony i trochę chciałem zderzyć z rzeczywistością że na przykład tam spada zapotrzebowanie kaloryczne albo że zwalnia metabolizm albo jakieś tam nie wiem czy to są prawdziwe rzeczy trochę na pewno ziarnem prawdy więc OK czyli to jeżeli ktoś się nie rusza to istnieje spore prawdopodobieństwo że gdzieś tam wzory naliczenie kalorii i tak dalej nie do końca będą do niego adekwatne te wzory do nikogo prawie nie są adekwatne i samo wyliczenie tego Jeśli ktoś chce być jakimś dzikiem perfekcją jest to nie jest możliwe bo ja podniosę tą rękę trzy razy i ja spaliłem na 1/4 kalorii więcej niż powinienem tego dnia ale samo założenie wygląda w ten sposób że te kalkulatory kalorii są bardzo dobrym takim narzędziem wstępnym żeby stępnia określić ile Ktoś musi spożywać Karoli bo problem nie pojawia się wtedy jeśli ktoś spala dwa 600 a w kalkulatorze jest rząd spalił 2700 tylko problem jest kiedy ktoś tak jakby ignoruje to że on spala między 26 lat 2 700 a i tak sobie je trzy i pół w tym jest tak naprawdę problem te kalkulatory kalorii i tak uwzględniają twoją aktywność ciągu dnia musisz tam podać współczy swojej aktywności na poziomie 1-2 chyba jeśli faktycznie Siedzisz cały dzień na biurku na poziomie 1,8 jeśli jesteś Górnikiem i wykańczasz się w robocie Ale one to uwzględniają ale kalkulatory kalorii nigdy nie liczą dokładnie twojego realnego zapotrzebowania bo ona się może zmienić w każdej chwili bo to Ile spalasz kalorii zależy od twojego ruchu od twojej akcji serca od no od aktywności po prostu i przez aktywność Mam na myśli że jakbyś siedział 8 godzin i mruchał pedantycznie przed komputerem dużo więcej kalorii niż gdybyś po prostu sobie siedział Jeśli zakładasz nogę na nogę i sobie tak dyndasz tą nogą masz spalony więcej kalorii niż gdybyś po prostu się przed komputerem więc to jest jakaś wyjściowa taka to jest wyjściowa dokładnie zakład kalkulator mówi ci 2600 Ty spaliłeś 2 635 tak naprawdę i pół ale Trzymasz się 2 600 I w tym momencie korektuje się to były na podstawie zmian wagi Czyli jesz te równe 2 600 w miarę się starasz tam z dokładnością do 100 patrzysz jak twoja waga zmienia się na przestrzeni tygodnia i na podstawie tego wnioskujesz czy trafiłeś czy byś trochę za wysoką na to też są metody to też mogą cię wiesz
to też jest taka rzecz o którą się nie zapytać czy ta waga to jest realny dobry miernik czegokolwiek W sensie Oczywiście wiem że biorąc pod uwagę jak ktoś wejdzie z dużym brzuchem a ktoś suchutki w sensie chudszy nie żebym jakoś źle patrzył na tych chudych oczywiście zazdroszczę im ale to rozumiem że tak jeden do jednego
jeden do jednego ktoś będzie cięższy ktoś będzie lżejszy to jest oczywiste ale czy to jest też taka rzecz której powinniśmy się kurczowo trzymać Czy to też jest kolejna rzecz którą raczej warto obserwować
mam takie wrażenie z tych z tych zebranych różnych informacji i to co widać i tych rzeczy które ja sam kiedyś poszukiwałem że standardowy procedura wygląda tak nie że wchodzę sobie na kalkulator kalorii i tam sobie wyliczam i dobra Myślę sobie dobra to będę jadł tyle do tego będę się ruszał przez określoną x i uznajmy że to będzie te 10 tysięcy kroków dziennie że to będzie jakiś tam wymiar tego tego tej mojej aktywności i po tygodniu wchodzę na wagę i sprawdzam co się działo przez ten tydzień Jeżeli mam więcej niż miałem to znaczy że jadłem za dużo albo ruszałem się za mało Jeżeli mam mniej to znaczy że mam ten deficyt i
jem mniej więcej się ruszam wiadomo jeżeli Ona stoi to znaczy że prawdopodobnie będzie stała w jakim horyzoncie na to warto patrzeć bo też słyszałem i nie wiem na ile to jest prawda więc więc zderzam kolejną kolejną myśl w jakim horyzoncie warto patrzeć czy tydzień to po pierwsze czy waga to jest realna rzecz którą którą warto się sugerować Czy jest może coś innego bardziej wiarygodnego miarodajnego a dwa w jakim horyzoncie planować na przykład odchudzanie próbować analizować możesz to na każdym zakresie danych ale dokładność twojej analizy będzie zależała od tego ile masz danych to jest tak samo jak przyglądanie się wartością giełdowym tak samo spada waga waga nigdzie ekonomii
to waga nigdy nie spada jednolicie w dół waga zawsze ma tendencję spadkową ale dalej taką trochę dziką dwa w górę dwa w dół jeden w górę dwa w dół jeden w górę i tak dalej dlatego i każdy ma trochę swój swoją indywidualną metodykę ja oprócz tego że sugeruję się wagą to sugeruje się zdjęciami klientów oraz obwodami czyli mierzymy obwody klatki piersiowej praktycznie No prawie wszystkiego i długość
w sensie obwody
brzuch talia biodra uda i nawet przy odchudzaniu można się tego tym sugerować oczywiście no bo siłą rzeczy się Schudniesz to z czegoś musisz schudnąć zejdzie ci pół centymetra w każdym miejscu i trzy w brzuchu na przykład bo zawężasz się więc obwody zdjęcia co jest bardzo ważne żeby wykonywane w takich samych warunkach czyli w miarę to samo oświetlenie ten sam kąt ten sam to samo Urządzenie bez żadnych filtrów No i waga tak jak powiedziałeś przy czym zależy jak komuś bardzo na tym zależy jak jakie jaką ma presję na to bo dużo ludzi się pierwsza z podejmuje się strat utraty wagi to codziennie wstaje z ogromną ekscytacją na tą wagę to jest wiesz codziennie skupienie że O teraz chcę żeby było znowu tam o 10 g mniej nie a niestety ten wykres jest nieregularny z tendencją spadkową ale nieregularnym więc jeśli ty się zważysz pierwszego będziesz miał 80 i zważysz się siódmego za tydzień
hej Cieszę się że dotarliście do tego momentu Bardzo dziękuję wam za poświęcony czas żeby rozwijać ten kanał warto by było żebyście zostawili po sobie jakiś komentarz informacje na temat tego nad czym można było popracować czegoś chcielibyście więcej na co warto było zwrócić uwagę albo Co sądzicie o tych rozmowach jednocześnie Zostawcie subskrypcję żeby być na bieżąco z wszelkimi informacjami a tutaj macie moje media społecznościowe na które Możecie wejść i zobaczyć więcej informacji być na bieżąco z tym co aktualnie robię ewentualnie być ze mną w kontakcie Bardzo wam dziękuję i miłego dalszego słuchania dzień możesz znowu mieć 80 jeśli akurat robisz na taki pechowy dzień ale nie będziesz widział tego że tendencja jest wszędzie spadkowa tylko akurat wybiło tutaj na tego siódmego A ten co dalej jest spadkowa dlatego ważyć trzeba się cały czas w tych samych okolicznościach ja to zalecam na czczo po wizycie w łazience w miarę starać się o podobnej godzinie i całkowicie bez ubrań żeby mieć jak najbardziej realny obraz do analizowania tych danych i po prostu w uśrednieniu tygodniowym jeśli ktoś się waży codziennie żebyśmy na początku na pewno zaobserwowali czy jest ten spadek czy jest wzrost czy jest utrzymanie No to widzimy Po prostu że tutaj 71 72 69 i tak mniej więcej zeszło w dół ale to w perspektywie Powiedzmy że ktoś wchodzi na wagę raz w tygodniu to czy na przykład miesiąc to jest taka odpowiednia że jak spojrzysz na przykład na te cztery wagi w miesiącu znaczy 4 wożenia przepraszam w miesiącu to to jest całkiem realny obraz którym się można zasugerować czy to jest za krótko za mało tak naprawdę to i tak jest tylko dana pytanie czy satysfakcjonujecie taka dokładność danych jeśli chudniesz to jest duże prawdopodobieństwo że schudnąłeś w ciągu miesiąca jesteś w stanie 2.4 5 kg schudnąć więc jeśli zaspokaja to na tyle twoją ciekawość na tyle potraktujesz gdzieś poboczny ten proces że OK było pierwszego 80 jest 31 jest 76 fajnie Cieszę się ale wiesz Niektórzy ludzie często potrafią do tego jako taki Journey wiesz to jest droga i tak dalej I wtedy muszą faktycznie dzień w dzień czuć ten rytm czuć już są w tym procesie i tak dalej no i wtedy po prostu bardziej się tym ekscytują dużo bardziej chcą śledzić na bieżąco wiedzieć ten Progress móc analizować te dane i tak dalej ale jeśli robisz sobie to tak totalnie na luzie a wszystko zależy od twoich oczekiwań tego jak bardzo cię zależy Dlaczego ci zależy jaki cel chcesz osiągnąć Z jaką dokładnością chcesz osiągnąć ten cel możesz tak A możesz tak możesz równie dobrze w ogóle się nie ważyć po prostu postanowić sobie że zaczynasz po prostu jak zawsze jadłeś od 8:00 to teraz zaczynasz jadać od 14:00 Książę czy też w ciągu dnia mniej kalorii zazwyczaj w takim dużym przybliżeniu Nie dostaniesz ani razu na wagę ale spotkasz się ze znajomym po pół roku on śpiewa Bartek schudłeś wiesz Zależy jaką chcesz mieć tego dokładność jak bardzo chcesz się temu to zaangażować widzę Takie zagrożenie nie wiem przyszło mi do głowy że widzę Takie zagrożenie w postaci tego że ktoś chodzący na wagę i niewidzący Postępu na przykład że to może być zniechęcające Myślę że gdybym się ważył Ja trochę biorę z powietrza sytuacje ale ale to od razu mi się w głowie urodziło że jak ktoś się waży przez tydzień i ma tą samą wagę albo wręcz przeciwnie ona idzie do góry że to może być cholernie zniechęcająca nie w sensie że wtedy nie jest pierwsza rzecz która przychodzi do głowy to nie jest przeanalizuję zeszły tydzień co się wydarzyło tylko raczej waga idzie do góry jest bardzo źle znaczy w sensie tak trochę próbuje ze swojej perspektywy możecie odosobnionym przypadkiem ale widzę Takie zagrożenie w tym że właśnie tak ci powiedziałem dużo ludzi wtedy z rana staje na to uwagę i czuję tą ekscytację że one to determinuje ich dzień czy one są zadowoleni usatysfakcjonowani czy zawiedzeni tylko no to jest bardzo proste finalnie i sprowadza się do dwóch rzeczy albo Trzymasz się założeń i się udało taka jest jedna opcja czyli schudłeś według uwagi jest fajnie albo Trzymasz się założeń i nie schudłeś według wagi i coś jest poważnie z tobą nie tak zdrowotnie zakładamy nie rośnie ci ogromny guz na jelicie taka bardzo rzadkościowa sytuacja ale no też może się zdarzyć nie czasami takie rzeczy poranna czasami się z tym nie spotkałem się z tym i jest to po prostu chcę tylko żebyś wiedział że jest taka opcja 001% przypadka możecie coś takiego też tczeć nie masz za tor jelit w jelicie czy cokolwiek są po prostu jakieś fizyczne możliwości dla którego dla którego nie traciszek więc tak opcja a straciłeś wagę wszystko jest fajnie opcja b Nie straciłeś wagi bo robisz bo masz jakieś poważny problem zdrowotny ponieważ jak najszybciej pójść do lekarza opcja C Nie straciłeś wagi Trzymasz się założeń Ale ty albo twój trener Czy osoba która się tą opiekuje tak jakby Powierza się na tyle dużo zaufania że ona wie że to wszystko robisz dobrze Jeżeli pojawisz się tym przejmować i wtedy w pełni oddajesz się
w pełni powierzysz to zaufanie i ten proces w ręce tej osoby że jeśli ty masz czyste sumienie na pewno ty zrobisz wszystko dobrze i ta osoba ci mówi Nie przejmuj się Bartek wszystko jest OK to to nie panikujesz albo opcja d Czyli ty się nie trzymasz założeń uwaga co jest normalne nie jest taka jakiej byś chciał no i spieprzyłeś robotę to są zawsze tylko takie cztery opcje
Czy ty na przykład Sugerujesz i nie pytam o jakąś o jakąś taką prywatną sugestię tylko czy to jest dobrze robić sobie jakieś badania przed rozpoczęciem chudnięcia albo albo w ogóle robić jakieś regularne badania o których zapominamy wysyłasz ludzi na badania nie nie wysyłam ludzi na badania jedynie No zachęcam żeby mieli świadomość mniej więcej jak wygląda ich kondycja zdrowotna jeśli nagle się dzieje czyli drastyczne chociaż nie miałem jeszcze takie sytuacje No to oczywiście Pierwsze co to się idzie do lekarza Ja też nie jestem lekarzem ja nawet nie Jestem fizjoterapeutą ja mam podstawę fizjoterapii związane z treningiem dzięki czemu mogę ludziom często doradzić często w prosty szybki sposób rozwiązać jakieś problemy ale ja nie Jestem fizjoterapeutą nie Jestem dietetykiem dopiero psy od dietetykiem Nie jestem lekarzem i tak naprawdę mogę ludziom tylko doradzić jeśli Widzę że u kogoś coś jest nie tak że ktoś się jakoś źle czuje No to sugeruje oczywiście żeby zrobił sobie badania sam staram się badać regularnie na pewno jakąś podstawową morfologię zrobić to dwa razy Przynajmniej raz w roku pójść do dentysty raz w roku ale tu mam takie po prostu racjonalne podejście w żaden sposób to mój zawód na to nie oszukuje wiesz to że ja siedzę w tej branży fitness ona też jest dość specyficzna bo ona jest na pół rozdzielona branże have Care zespół rozdzielona branży Beauty co też wcale nie jest tak że do mnie Przychodzą ludzie którym zależy na zdrowiu owszem oczywiście jest pełno takich ludzi i z reguły jak ktoś już zaczyna ćwiczyć to zaczyna się czuć lepiej ale bardzo często ludzie motywuje po prostu chęć zmiany wizerunku chęć no podkręcenia swojej aparycji zrobienie formy na lato ludziom że często nie zależy aż tak na zdrowiu to wiesz wyjaśnia chociażby dlaczego tyle ludzi potrafili w ciemno od kogoś szatni kupić testosteron do iniekcji w nie przejmując się w ogóle z tym jakie to ma konsekwencje zdrowotne jakie jakości to jest towar po prostu wbije będę mieć kaloryfer za dwa tygodnie wiecie super i tyle wiesz warto mieć tą świadomość że to jest o tyle podzielone nie każdemu wcale tak zależy na zdrowiu znaczy jak sobie pomyślę widzę takie sytuacje ja nie wiem czy to jeszcze funkcjonuje ale gdzieś kiedyś mi minęło to jest na przykład zawody kulturystyczne Nie pomijając to jak wyrzeźbienie ci ludzie to mam takie gdzieś w środku przekonania że tam i tak w pierwszej kolejności każdemu że jakby że trochę ta zdrowie towarzyszące temu że to jest trochę Efekt uboczny tego jak oni ciężko pracują w sensie Im ciężej ktoś
tworzy takie założenie że Im ciężej Ktoś pracuje i przez tą pracę Mam na myśli zdrowsze jedzenie więcej ruszania się przerzucanie żelastwa tam skakanie rozciąganie się i tak dalej to dużo większe efekty osiągnie takie całościowe korzystne niż ktoś kto robi tego mniej i wydawało mi się zawsze że to zdrowie to jest taki pierwszy element który zależy a trochę mnie zabiłeś tym że nie to nie jest pierwszy element i z reguły Sport zawodowy nie jest zdrowy Wiesz mówi się o tym otwarcie Ja jestem siedziałem pod kamieniem totalnie nie mam do tego pojęcia chętnie ci to wszystko wytłumaczę No sport na poziomie zawodowym z reguły nie jest zrobimy o kulturystach namówimy o kulturystach mówimy o trójboista o kolarzach o długodystansowcach piłkarzach wszystko jeśli jest już na poziomie takim konkurencji światowej to nie jest zdrowe jest Górka gdzie masz tutaj pik Optimum jakie to jest na maksa zdrowe i potem trochę zejście w dół i tam już jest sport zawodowy jeśli trening typowo siłowy wzmacnia kości wzmacnia struktury ścięgna i tak dalej I jak robisz strzelam bo nie kojarzę na to badanie jak jesteś w stanie zrobić przysiad 200 kg to pewnie masz z tego więcej benefitów niż problemów raczej masz naprawdę gęste kości raczej masz naprawdę mocne ścięgna i wszystko jest u ciebie super ale jak już robisz bijąc rekord świata przesiadł 450 kg to już raczej podłamujesz te kości już walczysz ze swoją wytrzymałością fizyczną żeby tylko dla sportu pobić ten rekord ale to już nie jest zdrowe pewnie oczywiście taki gość który robi te 450 będzie zdrowszy od jakiegoś gościa który typowo cały dzień siedzi gra w gry zabija to browarem i browara zapala fajką ale no na pewno zdrowszy będzie ten który robi te 200 kilo jeszcze rekreacyjnie czyli to idzie w takiej parze i bardziej jest to ekstremalne i skrajne tym gorzej dla zdrowia Jasne jak najbardziej gorzej na pewno trochę poza na pewno pod Optimum
sobie właśnie choćby nie wiem chłopaków co biegają tam zawodowo na jakimś poziomie Nie wiem nie śledzę Sportu więc kogoś kto zawodowo biega za piłą to miałem wrażenie nie to są groźnie Nieśmiertelni pewnie w sensie że miałem takie połączenie że to im bardziej jest ktoś wyżyłowany tym jest zdrowszy jak się okazuje błędne trochę w sensie zakłamane do pewnego poziomu zawsze OK tak samo spojrzałem tkanki tłuszczowej też jest to zdrowe do pewnego poziomu z ilością masy mięśniowej też jest to zdrowe do pewnego poziomu i to są widełki wiesz jest widełka Górne i widełka Dolna Jeśli ktoś ma poziom tkanki tłuszcze poniżej 10-5% to on już ledwo żyje on wygląda wiadomo ma Google Maps na sześciopaku na scenie kulturystycznej ale on się ledwo trzyma na pewno czuje się strasznie wszystkie hormony poszły w dół i on jeszcze pociągnąłby tak parę tygodni to by sam się skreślił z tego świata i tak samo w drugą stronę jak ktoś ma ponad 40 50% tkanki tłuszczowej No to też robi sobie krzywdę ale chodzi o to żeby być w tych widełkach
co ty byś chciał jeżeli w ogóle są jakieś takie plany takie długofalowe w branży fitness osiągnąć tak mówię Ty jako personalnie masz jakieś czynisz jakieś plany jakieś masz jakiś zarys tego wszystkiego na chwilę obecną na pewno mam ogromną satysfakcję z pracy z klientami wręcz nie spodziewałem się że będzie to tak wyglądało nakreślić to w ten sposób Jak trenujesz sobie na siłowni i robisz przysiad 100 kg i zrobisz następny treningu 110 to czujesz taką wiesz endorfinki satysfakcję udało ci się po prostu jest super jesteś lepszą wersją siebie i ja mam to samo z klientami Wyobraź sobie że jak jeszcze półtora roku temu zanim byłem trenerem przeżywałem to tylko u siebie A teraz jak ja mam pod rząd osiem treningów tutaj ja z każdym klientem jak on zrobi z tych 105 110 przeżywam to normalnie jakby to był po prostu mój przysiad więc Mam niesamowitą frajdę i satysfakcję z tej pracy więc na pewno Będę dążył do tego co zabrzmi pięknie jakby nie wiem wygrał wybory Miss ale żeby poprawiać tym ludziom jakość życia i tak jakby pomagać im
pod tym względem kocham takie kapitalistyczne podejście Cieszę się że oni mi płacą Ciesz się że oni wyciągają pełnej jakości z tego że korzystają z tej usługi u mnie zależy mi na tym żeby dawać im tą usługę Tak najwyżej jakościowo jak tylko mogę Temu sprostać i bardzo po prostu cieszę się jak widzę że ich podejście i Życie się zmienia tym obszarze jak widzę że jeżeli są to takie osoby u których w miarę delikatnie można to wprowadzić bo jeszcze nie pracowałem z ludźmi którzy są jakoś hardkorowo zaburzenie czy to pod względem odżywiania czy w ogóle zapytać o jakimś takim ekstremalny przypadek ekstremalnego ale jest po prostu pełno ludzi którym pokazałem trening siłowy pokazałem od fajnej strony i o nim towarzyszy czują się z nim Lepiej nie bolą ich Plecy są zadowoleni z siebie dostałem sobie gdzieś tam małe cele i daje to ogromną po prostu radość nie miałem wcześniej czegoś takiego w pracy to ładne co powiedziałaś i coś się rzadko zdarza uczciwe bardzo w sensie uczciwa pod kątem takim że
podam ci taki fajny wydaje mi się fajny przygoda ale się okaże czy jest fajny jak poszedłem któregoś razu po białko do sklepu już pominę do którego Ale tam był taki pan co Wygląda na to że biorąc pod uwagę to jak wyglądał istnieje prawdopodobieństwo że on miał coś miał wiedzę albo doświadczenie albo umiejętności do tego żeby wyglądać całkiem całkiem fajnie i jak poprosiłem go o białko to spędziłem 15 minut na słuchaniu wykładu z czym to białko musi być jakie ono musi być i Lego muszę jeść i jak go muszę jeść w której firmy jest najlepsza której nie ile ona ma cukru a ile nie ma cukru bardzo dużo rzeczy takich które wręcz powiedziałbym że mnie trochę przytłoczyły to znaczy było tego za dużo przyszedł randomowy człowiek co nie ma nic z tym wspólnego i zostałem zasypany sytuacja się powtórzyła z dwa razy
w dwóch innych sklepach w dwóch innych sklepach jeden to jest taki bardzo popularny mieli takie forum a drugi i nie jestem pewien co do nazwy ale wydaje mi się że też jest sieciówka ale miałem takie wrażenie że to nie jest na zasadzie takiej że ci ludzie tam chcieli im jakoś zbałamucić bo to nie raczej że jakby było tak dużo rzeczy że trochę mnie to przerosło ty mówisz o tym że zaczynasz ludzi uczyć to jest jabłka to jest baton i to ma tyle to ma tyle A kebab ma tyle i nie musisz nie jeść kebaba tylko musisz wiedzieć że jak go zjesz to to jest połowa Twojego jedzenia na cały dzień i to wszystko brzmi mi po prostu bardzo uczciwie i przystępnie mi się to cholernie podoba bo wydaje mi się że wszystkim żyłoby się lepiej gdyby więcej osób podchodziło w ten sposób do rzeczy dziękuję i to do różnych to nie tylko jakby nie tylko w branży fitness i to mi się wydaje to miałem na myśli mówiąc uczciwa Zgadzam się z tobą totalnie pozwolisz tylko żeby to dodać ja sam postanowiłem sobie w pewnym momencie że właśnie chcę w ten sposób do tego iść bo ja sam czytam książki materiały które właśnie są zalane takim językiem konkretnym że ja teraz już to czytam jak Magazyn Sportowy ale wiem że kiedyś jak do tego się dałem to to był Kosmos przyczep ten kości tutaj nadbrzusza tego i tak dalej wtedy taki proces białkowy synteza białek rozpad białek mięśniowych i tak dalej Bardzo dziwne słowa zazwyczaj i pewnie lekarze by się nie zgodzili ale chodzi o to że wiesz jak już jakimś cudem ogarnąłem to A jak coś czytam ja potrafię jedną książkę czytać przez rok męczy tą jak ją skończę to nam tą książkę na wylot Opowiem ci o wszystkim nie Także naprawdę to rozumiem i w ten sposób staram się podchodzić do edukacji i tak jakby Ja OK ja żeby się rozwijać w tym obszarze muszę mieć kontakt z tymi dość formalnymi naukowo idealistycznymi pojęciami i tak dalej technicznymi dokładnie ale jak pracuje z klientami to właśnie zależy mi na tym że przedstawić to w najprostszy sposób jaki tylko się da mam nawet takie dość zabawne wspomnienie Mam nadzieję że nikogo tutaj nie urażę robiłem w pewnym momencie kurs na trenera personalnego tak nie w celu do końca jakoś pożyczenia swojej kompetencje ale dużo mi tak poukładał pewnie byłem zadowolony nie tak czułem się na terenie pewnie że pomyślałem jak go zrobię to już mam to wszystko tak ładnie poukładane jeszcze lepiej i już można zaczynać i trochę zabawnie jak dla mnie wygląda coś takiego jak widzisz gościa wiesz w dresiku elegancki Polska Podziemna i tak dalej I on do ciebie w ten sposób zaczyna mówić o tym przyczepu tamtej kości i wiesz jedzie do ciebie po prostu z taką z takim nazewnictwem już nie wnikam Czy w celu szpanerskim czy faktycznie się na tym aż tak znacznie w tym aż tak swobodnie ale da do ciebie jakby był na Uniwersytecie nie wygląda jakby był na Uniwersytecie A jest jeszcze w ogóle gdzie indziej i wręcz
na ławeczce ale po prostu wręcz mi to tak trochę rozmawiało wiesz tak myślałem że to wygląda karykaturalnie bo wiesz to nie czegoś takiego oczekujesz to nie jest wykład nie oczekujesz tego że ktoś ci wyjaśni w prosty sposób jak coś działa dlaczego coś zachodzi albo nie zachodzi albo Jak doprowadzić do tego żeby zachodziło i taki też i od momentu jak sobie to uświadomiłem pomyślą sobie Jezu a ten człowiek komicznie Wygląda właśnie Zależało mi na tym żeby tą wiedzę przekazywać taki bardzo racjonalnej prosty sposób czasami trzeba oczywiście coś nad wyraz upłycić że wiesz po prostu wyszło to w miarę płynnie logicznie ale no jest to dużo tak jak mówisz wydaje mi się przez te mniejsze W odbiorze dla takiej osoby Ona czuje że to rozumie że w miarę klei o co chodzi jeśli chce no to kupisz sobie tą książkę którą ja Przerobiłem i sobie zawsze to dalej przerabiać Ale nawet jeśli nie O to mniej więcej wie co jest pięć nie okej Powiedz mi w kontekście tego czym napomknąłeś tego nie wiem to jest kurs tak kurs trenera personalnego czy Chciałem zapytać o to czy to jest jakaś unormowanie prawne to znaczy czy może przyjść sobie ziomeczek na siłownię który nie ma wiedzy i może zrobić komuś krzywdę i uczyć innych to znaczy w kontekście takim gdybym ja chciał pójść na siłownię już nie mówię że do ciebie tylko w ogóle gdziekolwiek na siłownię to dla mojego bezpieczeństwa co powinienem wiedzieć o takim trenerze personalnym
albo na co warto zwrócić uwagę ile dobre pytanie no zrobić poważnej w miarę research Co to jest za człowiek czy coś zanim za przemawia od tyłu ale tak naprawdę trzeba kurczę wielu rzeczach być ostrożnym straszne rzeczy się dzieją dobra może strasznie przesadziłem bardzo nieprzyjemne rzeczy jest Nie wiem czy kojarzysz wszystkie zdjęcia przed i po i tak dalej znaczy gdzieś tam mi kiedyś mignęły ale ja mam takie zawsze
No właśnie chodzi o to że bardzo się skorumpowała troszeczkę ta część finansowa znajdzie się ludzi którzy wiesz na korumpowaniu tego zaczęli zarabiać i pojawia się dużo fake opinii pojawia się nieraz u dwudziestu trenerów personalnych zdjęcie tej samej przemiany bo też te zdjęcia z przemian są po prostu do kupienia i zaczyna to iść w takim niefajnym kierunku że naprawdę ciężko jest [Muzyka] zweryfikować daną osobę Jeśli nie ma już jakieś takiej marki osobistej wyrobionej latami że naprawdę wiesz że tutaj we Wrocławiu to jest ten trener i on jest bomba od 15 lat to ciężko jest to ocenić ale no ja na przykład robię coś takiego żeby zawsze ktoś mógł w miarę czuć się tym swobodnie robię spotkania organizacyjne bez niezobowiązujące bezpłatne nie przeszkadza mi w żaden sposób jeśli ktoś mi powie Wiesz co Dzięki to jednak nie dla mnie jednak szukam kogoś skręcałaby inny Vibe ale No jeśli sam szanujesz siebie Jesteś w miarę rozważnym racjonalnym człowiekiem No to jak z kimś porozmawiasz to tak w miarę czujesz czy on chce cię jakoś teraz mocno nabić bambuko czy faktycznie może chce jakoś dla ciebie dobrze Czy daje jakąś taką bardziej sympatią czy może trochę jest takie zarozumiały w tym jak rozmawia Dobra to inaczej przepraszam że wejdę w słowo czy jakbym przyszedł jako Świeżak na siłownię nieważne jaką i podszedł do trenera którego Chciałbym wynająć na przykład i poprosił go jakoś dokumenty w sensie nie żeby mi tam legitymację trenera ale nie wiem jakiś certyfikat coś pokazał to to chyba nie jest jakaś obraza wielka ale nie to nie jest żadna obraz zapytasz tą osobę o kompetencje jakie ma zaplecze przy czym
kurs na trenera personalnego może każdy sobie zorganizować w piwnicy a tym A możesz to przedstawić jako No mam tytuł trenera personalnego czwartego stopnia Akademii tej i tej zarejestrowanej gdzieś tam nie wiem w Białymstoku czy cokolwiek to jest wiesz jak pamiętam już szukałem ogłoszenia pracy Te poszedłem na trzy rozmowy o pracę które były pracą call center zwykłym pracą w Call center ale tak pięknie ubrano słowo wiesz specjalista dotyczący sprzedaży bezkontaktowej i tak dalej wiesz przychodzisz na miejsce dzisiaj te ptacle Center wszyscy po prostu ze słuchawkami I call center nie więc Tu trzeba też być ostrożny bo ktoś może cię i tak nagiąć w ten sposób że pięknie ci powie jakie to on ma kompetencje a tak naprawdę nie za dużo za tym stoi więc to chyba najwięcej zatem najbardziej przemawia za tym po prostu taka rozmowa z tym człowiekiem czujesz to a już szczególnie będziesz to czuł po kilku treningach No bo jak siłą rzeczy spotkasz się z kimś na przestrzeni nie wiem pół roku na 30-60 treningów to nie ma opcji że jeśli ta osoba nie jeśli ta osoba jest jakoś przyjebana to w pewnym momencie zaczniesz odczuwać na tych treningach że ona jest trochę przyjebana i
tym bym się sugerował wiesz ten Czy czujesz że ktoś się tobą chce zaopiekować że ktoś coś wyjaśnić Ktoś chce ci w czymś pomóc a nie że ktoś panuje tak bardziej idzie wiesz mówi No ja to się na wszystkim znam tutaj Czaruś tak jakieś ćwiczenie takie ćwiczenie ja jak w większości przypadków jak ktoś się z moich klientów na jakiś problem taki Nie Pierwszy rzutowy to mówię słuchaj nie wiem co to jest siądę w książkach przejdziemy na następny trening Postaram się coś z tym zrobić okej bo to na tym to polega Słuchaj ktoś ci mówi kłuje mnie tu to wiesz ile to może być rzeczy to może mieć 15 przyczepów 5 rejonów tego i tego mięśnia i tak dalej musisz jak ktoś ci z reguły tak od razu mówić co to jest No to raczej ma wyłączoną regułkę i każdemu mówi Co to jest jeśli go tutaj kłuje nie to trzeba wyczuć tak jak we wszystkim tak myślę nie A są trenerzy personalni nie najpierw i jeszcze jedna rzecz a co z taką pracą Ja wiem że to może być trochę dziwne ale słyszałem że coś takiego funkcjonuje chyba że nie funkcjonuje i to był jakiś mit praca online prowadzenie online i tam w ogóle ma sens tak to jak najbardziej ma sens to jest teraz dość popularny model szczególnie od czasów kalidowych dokładnie tylko ma swoje jakby to powiedzieć plusy i minusy Są sytuacje i klienci w których można to zastosować A są ludzie w których nie do końca przykładowo są wielu trenerów ma trenera wielu trenerów ma trenera tak wielu trenerów ma trenera jeśli sami jeszcze jakoś dodatkowo zajmują się rozwojem pomimo tego że rozmawiając sylwetkowym chodzisz do kogoś ja na chwilę obecną nie ale Rozglądam się myśleć żeby sobie do kogoś nie pójść ale jeszcze cały czas się na tym zastanawiam Ale bardzo dużo wysokich naprawdę profesjonalnych trenerów ma trenera i to pomimo tego że znają się na tym wszystkim Zawsze perspektywa innej osoby potrafi ci i tak jeszcze w tym pomóc bo sam na siebie patrzysz ciężko jest wiesz tak całkowicie samemu sobie traktować czy ta seria była technicznie naprawdę zrobiona Tak jak miała być zrobiona nawet jak sobie to nagrasz nawet jak to zobaczysz sama psychika właśnie przy utracie wagi przy tym czy dodać teraz kolory czy uciąć kalorii Jeśli chodzi już o jakieś bardziej takie ekstremalne rzeczy jak właśnie przygotowywanie do zawodów i tak dalej przygotowywanie okresu przedzawodowego formy startowej to nawet jak wiesz jak to wszystko zrobić to po prostu jak jakaś głowa myśli za ciebie Jeśli chodzi typowo o ciebie to często bardzo dużo pomaga i jedni Ludzie uważają to właśnie za taką kompromitację Jezu to co jesteś trenerami są potrzebujesz trenera to jest niekompetentny czy o co chodzi a tak naprawdę jak najbardziej Ma to miejsce i ma to dużo sensu i dlatego o tym zacząłem mówić ponieważ ta współpraca online jest przewidziana Dla pewnych konkretnych ludzi Ja mam na przykład coś takiego że jak po współpracuje z kimś przez dwa trzy miesiące pół roku widzę coś już wie co jest 5 przejść na tym dobrze Ja nawet nie mam satysfakcji zawodowej jak już wiesz męczę z kimś jakby miał z kimś przez parę lat męczyć ten sam trening i w kółko mówić no robisz dobrze już w sumie od pół roku Robisz dobrze to Nie satysfakcjonuje ciągnąć zacząć coś takiego kasy bo ja wolę mieć na to mnie na te miejsce kolejną osobę którą mogę znowu od początku tego nauczyć dopóki mi się chce nie A właśnie dla takich osób zazwyczaj są te współprace online że takie które już nie musisz ich pilnować wiem mniej więcej na czym polega to ćwiczenie sama się tak trochę wgryzła w temat i potrzebuje takiej pieczy takiego patrona nad tym jak ona ćwiczy czytelniej treningidom w dobrym kierunku czy może gdzieś się pojawił jakiś problem w takiej sytuacji bardzo fajnie jest rozwiązanie online oraz No jeszcze druga opcja jeśli ktoś jest alkohol to jest jeśli ktoś jest tak już naprawdę No OK wchodzi w to ale się na tym zafiksuje tak totalnie Czyli że dając się 100 procent i na pewno będzie chciał wszystko na maksa dopatrzeć i nie chcę bo te współwłasone są zazwyczaj dużo tańsze niż tego stacjonarna nie chce
nic aż takich środków na to wyłożyć ale chcę się to zaangażować na w pełni Czyli jeśli jak się źle mu pójdzie wyciskanie to on będzie siedział dodatkowo godzinę na siłowni by się zastanawiał jak to dokładnie zrobić To dla takich osób albo dla osób które już naprawdę siedzą w tym temacie i wiedzą na czym to polega dla takich ludzi z reguły jest prowadzenie na pewno nie dla świeżaków absolutnie którzy nigdy nie mieli Gryfów w rękach ciężko naprawdę ciężko i z reguły kończyć się na czymś takim że tam pójdzie jeden przelewa przelewy te osoby i tak sobie nie zaczną do końca trenować gdzieś tam tu zrobić coś w sumie źle tutaj nie do końca pójdzie się potem zniechęcą bo samemu mi się nie chce wejść na siłowni i to zazwyczaj jest taka klapa najwięcej to z tych współprac online nie mówię bo to w żadnym stopniu oczywiście nie jest żadną żadnym naciąganiem to jest w pełni racj onalna z jednej i z drugiej strony decyzja ale większość tego kończy się tym że pójdzie przelew ktoś ma czyste sumienie że próbował coś zrobić dla siebie ale nie zrobił taka rzecz która Ja wiem że może w tych kwestiach siłowych nie do końca ale mimo wszystko zapytam
Wyobraźmy sobie że ktoś wchodzi w to jest świeży to lepiej żeby tysiaka wydał na sprzęt ciuchy i dietetyka czy żeby tego tysiaka wydał na trenera tak całkowicie obiektywnie na ile jesteś w stanie się odciąć od tego bo pytam wiesz jakie konkretnym temacie konkretnie w temacie biegaczy którzy idą i kupują nowego Garmina bo to jest prawie że będą super biegać pytam o tych wszystkich ludzi którzy idą pierwszy raz na siłownię i kupują karnet i wszystkie ciuchy których nigdy nie założą i nigdy nie użyją karnetu więc Ciekawi mnie czy lepiej czy lepiej udać się od razu właśnie po to żeby się nauczyć bo ja to trochę tak to widzę widzę was jako ludzi którzy uczą innych Jak ćwiczyć nie zrobić sobie krzywdy ale z drugiej strony mamy ludzi niekoniecznie choćby ty jesteś takim przykładem że trener to nie jest połączenie dietetyka lekarza fizjoterapeuty i wszystkiego innego i w ogóle mam trochę taki że jak ktoś i jest wszystkim na raz to mam takie że raczej bym z przymrużeniem oka patrzy w sensie oczywiście wydaje mi się to też logiczne że jeżeli ktoś najpierw uczy później nie chciałbyś w jakimś kierunku fizjoterapeutycznym czy coś ale wydaje mi się że to są tak szerokie nauki i tak dużo jest tej wiedzy że ciężko być wszystkim na raz więc lepiej na początek nauczyć się przyjść w porwanych dresach z kebabem w kieszeni i nauczyć się dobrze ćwiczyć czy raczej na początku warto zwrócić uwagę na to żeby nie np pójść dietetyka wydać te pieniądze na badania albo albo po prostu kupić karnet i po prostu przyjść na siłownię w sensie wiem że to jest trochę skrajne Ale ja się tak uczyłem Kiedyś kiedyś biegać że ja kupiłem sobie buty i po prostu ubierałem i chodziłem po domu w tych butach nie wychodziłem Jeśli to na ciebie działo no to wiesz zależy znowu od podejścia osoby kto się może być gadżeciarzem ktoś jak sobie nie kupi oczywiście jest ta grupa która kupi sobie super strój na siłownię i go nigdy nie ubierze ale są ludzie którzy lubią po prostu takie smaczki i właśnie dzięki temu że sobie kupi ten strój to będzie to będzie w nim chodzić jak mówisz o tym tysiaku ja bym dał 7 stów na trenera stówę na dietetyka i dwie stówy na jakieś sprzęt bo dietetyk też nie jest potrzebny zależy od każdej sytuacji jest trochę indywidualna wiesz staram ci się odpowiadać jakby przy takim założeniu najbardziej uniwersalnej i najpopularniejszej sytuacji nie ma Ja oczywiście zdaję sobie z tego sprawę bardziej wiesz jak sobie pomyślę o kimś kto jest źle się czuje w swoim ciele Niezależnie od tego w którą stronę czy ma za dużo tu a za mało tam czy ma za mało tu i za mało tam czy chce przybrać Zrzucić czy wyrzeźbić to jest totalnie drugorzędna sprawa Zastanawiam się bo jest sporo rzeczy które na wejściu trochę trzeba sprawdzić tak w sensie dla mnie intuicyjnym jak i to absolutnie nie jest żadne jakieś nie chciałbym żeby to zabrzmiało ofensywnie Ale jeżeli mam problem z jedzeniem z wagą to pierwsze moje kroki i pierwsze w głowie mi się pojawia dietetyk jeżeli się źle czuje Nie wiem coś mnie tam strzyka i tak dalej to pierwszy mi się pojawi lekarz trener personalny na siłowni jest gdzieś pewnie daleko daleko w kolejce dlatego pytam żeby Ludzie ludziom też troszkę rozczarować że tak Jak wspomniałeś że to nie musi być tak że przyjdziesz z gotowym planem z czasem kartek to jest proszę to są wszystkie moje badania dieta Tak i teraz będziemy ćwiczyć więc żebyś to trochę odczarował na co tak serio Warto zwrócić uwagę nie jeżeli jakaś osoba po prostu chce sobie zacząć ćwiczyć o niej ogólnie w życiu wszystko jest okej To niech przyjdzie od razu do trenera personalnego Bo o ile trener personalnie jest od wszystkiego to we wszystkim musi mieć przynajmniej podstawowe obeznanie i No raczej nie powinien od razu ciągnąć kasy za to że komuś doradził ale Niech podejdzie zadzwoni zapytaj jak to wygląda i powiem Słuchaj wiesz co może pójdź sobie w razie czego do lekarza z tym jest może w razie czego płytce do dietetyka A my byśmy mogli wtedy i wtedy zacząć trenować A jeśli zaczynam z kimś współpracę to zawsze mam taki wywiad treningowy z tą są który zaczynam gdzie wypytuje wszystkie choroby współistniejące przeszłość kontuzyjną między innymi przeciwwskazania do lekarza Mam parę chłopaków z wadą serca to muszę wiedzieć tak jakby Czy lekarz powiedział że mogą wykonywać treningi siłowe czy może im gwałtownie skoczyć ciśnienie czy nie może im go na pewno skoczyć ciśnienie to wszystko ma znaczenie i no zależy od jednostki ale jeśli ktoś po prostu żył w miarę się niczym nie przejmował może mieć go gdzieś ukrytego guza mózgu czy Jaka jest po prostu zacząć trenować No to niech po prostu przyjdzie do trenera personalnego jeśli czuję że jego życia ogólnie jest jakościowo nie w tym miejscu w którym by chciał ma jakieś problemy na jelitach i w sumie też chciałbym zacząć lepiej wyglądać No to niech ludzie najpierw do lekarza i też po drodze Niech pójdzie do trenera personalnego trzeba sobie to wszystko w miarę wymierzyć na swoje potrzeby a jeśli a w razie czego skorzystać z rady wiem przeprowadzenie Instagrama często do tego żeby nieraz ludziom doradzić za darmo strasznie dużo rzeczy tam wrzucasz w sensie tak nie mam na myśli że dużo informacji Tylko sporo z tych rzeczy które widziałem to są właśnie jakieś odpowiedzi na pytania wątpliwości q&a różnego rodzaju bardzo bardzo Też mi się to podoba że że podchodzisz do tego właśnie z tej strony edukacyjnej to wydaje mi się w coraz większej ilości sytuacji i aspektów życia dostrzegam że edukacja leży w bardzo dużym szczególnie w takich sytuacjach gdzie już mamy tak wielki natłok informacji i tak dużo ludzi którzy nam mówią co mamy robić że jest można się w tym cholernie pogubić najzwyczajniej w świecie więc na pewno na pewno wielki tam Zator ja bym się po prostu doradził jeżeli jak już szukasz tego dobrego trenera personalnego i chcesz właśnie wiedzieć co zrobić przykładowo taka osoba No to niech po prostu znajdzie w swoim mieście tych 10 trenerów personalnych napiszę do nich na Instagramie czy zadzwonię z Google wizytówki i tutaj już masz od razu jeśli zadzwonisz i zapytasz tą osobę normalnie co mam zrobić sobie sytuacji nie jakoś tak naciągniesz że prawie sobie zrobisz trening personalny za darmo bo to wiadomo że każdy Krzywa na to patrzy ale po prostu poradzisz się pewnie że chcesz zacząć trenować tak i tak wygląda twoje życie nie wiesz do końca Od której strony to ugryźć No to już jak te 9 tych 9 trenerów którzy ci powie nie jako takie konsultacje dopiero od stówy w górę robię i tak dalej No to niech sobie już możesz skreślić kiepskie podejście No a ten jeden który najprawdopodobniej będzie dla ciebie fajnym trenerem powiecie od razu co zrobić jest taki ja nie nie nie Niestety nie pamiętam imiona imienia i nazwiska ale to jest dosyć popularny trener biegania spędziliśmy jak miałem tam problemy z bieganiem z piszczelami Zadzwoniłem i chyba z półtorej godziny albo z dwie godziny na telefonie wysiedliśmy i tłumaczył wszystko a później spotkaliśmy się na studia nie lekkoatletycznym wtedy wziął już kasę za poświęcony czas tak oczywiście ale bardzo dużo bardzo dużo mi pomógł wiesz to jest takie ciężki temat bo ja uwielbiam płacić ludziom w jakikolwiek sposób pani mi poświęcą czas Jeśli ktoś coś dla mnie zrobi mam Nie wiem jednego klienta który też Organizuj mi reklamy na w internecie właśnie nad tym zna robić to zawodowo i moja pierwsza reakcja była Słuchaj to ile ci za to zapłacić jak się za to dogadamy i tak dalej uwielbiam płacić ludziom za usługi które dla mnie wykonują wierzę że wtedy typowo te usługi zyskują na jakości Jest to po prostu No cudowne samej formie że typ komuś płacisz to dla ciebie coś robi ktoś płaci tobie to robisz coś dla kogoś kocham po prostu takie podejście i dlaczego zacząłem o tym mówić wyszliśmy od tego już wiem że ta bez internetu jest dość ciężka tak jakby pytanie czy to że ja na przykład ci powiem pogrając tą przez półtora godziny przez telefon że że słuchaj tak i tak i ci doradzę zrobię to szczerze nie w jakiś takich chytry podstępny sposób że i tak chcę żebyś zostali u mnie swoją kasę tylko pytanie czy to zawsze jest bezinteresowne Ja tego nie robię bezinteresownie nigdy ale zawsze robię to szczerze jeśli ktoś do mnie pisze potrzebuje pomocy Ja nie stawiam mu terminalu nie mówię słuchaj tyle i tyle to kosztuje to ci doradzę szczerze Doradzam tej osobie i wiem że gdzieś tam na przestrzeni tych kilkunastu osób którym doradziłem oni gdzieś to idzie dalej że porozmawiają ze swoimi znajomymi Słuchaj doradzi mi taki fajny trener personalny gdzieś tam dalej idzie takie przeświadczenie że ja jestem w sumie fajny że jestem w sumie miły komuś pomogłem i to mi się po prostu kalkuluje wiesz o co chodzi czy w ogóle dobroć się kalkuluje raczej Często też się nie niestety ale lepiej być miłym niż chujem to jest chyba jakaś takie w każdej w każdej w każdej każdej dziedzinie nigdy nikomu nie odmówię na przykład na siłownię jak ktoś do mnie podchodzi Czy mógłbym mu nie wiem wyjaśnić Jak się robi przysiad czy coś w tym stylu jeśli mam czas jasny stanę przy tej osobie pokażą Jak się robi przysiad bo wiem że prawdopodobnie pozostaje trenerzy personalnie powiedzą ale to kosztuje a mnie interesuje to że on będzie zadowolony u mnie zrobić przysiad Jak będzie chciał jeszcze martwy ciąg tą upałem No dobra ale słuchaj to już mi się dogadają musimy to zapłacić a do tego powie 15 znajomym że jego neutralne nauczył przysiadu na siłownię ja to kupuję bardzo uczciwej i czekaj takie bliskie bliskie mi podejście powiedz mi czy jest jakaś taka rzecz Ja wiem że tego jest dużo ale taką którą ty obserwujesz w branży fitness żona jest nie do końca na przykład nie do końca dużo się o niej mówi nie do końca jest popularna a jest cholernie ciekawa i warto by było zwrócić na nią uwagę coś i to owszem biorę pod uwagę wszystkie rzeczy związane z tym co powstaje nowego ale też te które rzeczy są już na przykład od dawna są niedoceniane są cholernie jakby brakuje mi słowa
przynoszą bardzo duże dobra rezultaty i nie mówię już jakieś i sprzęcie i ćwiczeniach konkretnych ale takie aspekty całej branży fitness albo wręcz przeciwnie oprócz tego że przynoszą dobre rezultaty to są taką rzeczą na której warto by było się skupić i ze strony klienta i ze strony trenera oczywiście był taki ogromny Trend w pewnym momencie jakoś na przestrzeni jak go tak robisz nam ale dopiero w to wchodziłem chyba w 2015-2010 była taka ogromna zmiana tego jak dużo było udziwnień i faktycznie nie maszynka ardio na siłowni A jak pośród rodzajów różnych tak dalej i w pewnym momencie była taka ogromna Fala w internecie przebijająca to że tak naprawdę sens ma trening na wolnych ciężarach czyli na sztangach na hantlach na ławeczka i tak dalej tego typu rzeczy i było kiedyś taki właśnie Trend który to przepchał w końcu że już tak jak kiedyś to było 70 30 to teraz już załóżmy jest 50 50 że jest pół siła niezawalony tymi bieżniami na pół siłowni zawalone 70 bieżni Aha na tym sprzętem który faktycznie No jest większy sens zanim ćwiczyć jeśli z takimi celami z jakimi ktoś przychodzi z reguły na siłowni Bo te bieżnie są fajne ale to wiesz nie każdy chce być biegaczem A wiesz nie są z reguły dla biegaczy dla biegaczy więc często się to miało z celem często większe korporacje klubów fitness często rozmywały się tak naprawdę z oczekiwaniami klientów tego czego chcą u mnie na siłownię której ja prowadzę treningi wygląda to w miarę znośnie ale też mógłby być całkiem inaczej jest 20-30 bieżni a są 400 jak i do przysiadów i tak jakby społeczność jest już na tyle wyedukowana że oni wiedzą że potrzebne są te stojaki do przysiadów tak naprawdę jest kolejka to stojaków do przysiady ale jeszcze to trochę kuleje No i cały czas nie wywalili 10 bieżni żeby wstawić dodatkowe 300 jakie do przesiadów ale jest ten Trend że coraz więcej ludzi zaczyna to rozumieć żeby to szło W takim kierunku Dobra nie wiedziałem że to jest znaczy Wydaje mi się że to jest dosyć popularny obraz że jak się idzie za tymi wszystkimi szybami najczęściej widać biegający w sensie ja sam chodziłem przez jakiś czas na bieżnię dużo lepiej mi się biegało na bieżni niż w terenie w sensie technicznym ale dużo większym frajdę sprawiało oczywiście bieganie na świeżym powietrzu ale jest takie że jak myślisz siłownia a tu tam sala z rowerkami dokładnie muzeum Ja nie byłem nigdy bardzo chciałbym pójść ale się bardzo wstydzę bo chciałbym tylko później zobaczyć w sensie ja nie wiem czy to tak funkcjonuje ale słyszałem że są takie szczególnie rowerowe sale tam muzeum
ciśnie i tam jeden wodzirej zawodzi te wszystkie Pan Jezus słuchaweczka mówi wszyscy teraz trochę szybciej 12 na godzinę właśnie poszedłem tylko zobaczyć bo to jako zjawisko bardzo fajne jestem w stanie zrozumieć jak chłopaki jeżdżą tam po drodze się ścigają ale że na stacjonarnych rowerkach nie widziałem i to jeszcze ta muzyka aspekt dyskotekowy No jest tam ciekawe zabawny nie wiem jak to powiedzieć z jednej ja nigdy w życiu na czymś takim nie byłem Nie widzę potrzeby żeby na czymś takim być jest to dużo lepsze niż na pewno jest to fajna forma aktywności dla niektórych ludzi na pewno lepiej żeby ktoś zrobił coś takiego niż siedział w domu cały czas dalej przed telewizorem ale no dużo więcej wyniesie właśnie do takiego treningu siłowego typu treningu oporowego który ma zadanie stawić opór jakiemuś obciążeniu czy to jest sztanga czy to jest Kettler czy to jest pompka po prostu może tak nie ma złych ćwiczeń każdy forma aktywności fizycznej ma dobre założenie jeśli jest [Muzyka] robiona W celu osiągnięcia danego rezultatu ale bardzo dużo ludzi oczekuje rezultatu treningowego właśnie tego który jest z ćwiczeń siłowych właśnie wskakując na bieżnie czy jeżdżąc na rowerkach Ludzie chcą schudnąć mieć ciało z healfa i tak dalej I myślą że będą to mieć poprzez to że poszli że chodzą trzy razy w tygodniu na zajęcia grupowe na rowerki A to to tak jakby to prowadzi do całkiemnych rzeczy jak ktoś chce robić amatorskie Tour de France to niech sobie to robi może jakąś mu to pomoże do tego jakieś złożony plan kolarski i fajnie ale ludzie właśnie chcą całkiem inne rzeczy a przez to że tak jest przepchana trochę siłownia to myślą że jest to jedna z tych dróg trochę się wstydzą pójść na wolne ciężary nie do końca wiedzą czy dobrze technicznie to zrobią i tak dalej no to
do zrzucania wagi znaczy do schudnięcia lepiej jest się bardziej wypocić łażąc 15 km czy przerzucając żelastwo i to jest naprawdę z takim bardzo dużą uprzejmością więc to po prostu mi się podoba to sformułowanie
to lepiej Znaczy może nie tyle co Lepiej wydajniej jest poprzerzucać trochę ciężary czy jednak się spocić na orbitreku Jeżeli chcesz schudnąć to ogólnie potrzebujesz być w deficycie kalorycznym Wszyscy to mówią i bardzo ciężko to zrobić jakieś takie bardziej przystojny sposób możesz Załóżmy że twoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest 2500 i jeszcze tyle kalorii i wszystko stoję w miejscu twój średnimi bo oczywiście dziennie jest to różnie jednego dnia jemy 1500 drugiego dnia Jeśli nie kontrolujemy 3500 ale wychodzi w uśrednieniu że dziennie jesz 2 500 to jest twoje zapotrzebowanie i trzymasz tą wagę którą masz jeśli jesz 3000 uśrednieniu to ty jesz jeśli jesz 2000 wyświetleniu to chudniesz i to są te kalorie Do tego dochodzi ci aktywność po prostu spoza No po prostu aktywność zewnętrzna i czy to będzie spacer 15 km który spali ci mniej więcej 400 500 kalorii czy to będzie szybka rundka na orbitreku która spalić 200-300 kalorii to tylko i wyłącznie sprawia że tak jakby ta granica się u ciebie przesuwa Czyli jeżeli Spaliłeś 200 kalorii to już nie potrzebujesz 2500 tylko teraz potrzebujesz 2700 ponieważ Spaliłeś te 200 kalorii na roweru i to sprawia wtedy że jedząc i tak 2500 schudniesz ponieważ jesteś 200 kaloryjnym deficycie i całe założenie chudnięcia polega właśnie tylko i wyłącznie na tym że chudniesz przez to że jesteśmy kaloryczny Poczekaj urodziło mi się od razu pytanie Czy można w ogóle nie ćwiczyć i chudnąć oczywiście Czyli mogę absurdalny przykład mogę leżeć przed telewizorem w sensie nie ruszać się będziesz spalał 1800 kalorii dziennie będziesz jadł 1500 tylko jest to ciężkie do wyegzekwowania ze względu na inne procesy tak jakby to jest taka bardzo surowa Kalka te kalorie to jest taki bardzo fundamentalny podstawowy schemat tak jak prosta matematyka który działa Jest niepodważalny jest tak jakby spodem piramidy która gwarantuje tak jak to wszystko działa ale potem dochodzą ci do tego formy aktywności oraz To w jaki sposób spalasz kolory jeszcze raz to jest nic więcej poza tym nie musisz tak naprawdę rozumieć tylko potem pojawia się na przykład coś takiego że ty czujesz że jesteś głodni że jesteś i tak tak samo głodny że na przykład leżysz cały dzień na kanapie jest i masz zapotrzebowanie 1800 albo ruszasz się normalnie i masz 2 500 czyli 700 różnicy ale ty cały czas jesteś tak samo głodny to jest duże uproszczenie to jest bo to potem chodzi o różne dysbalanse w hormonach sytości łaknienia bardziej złożony temat Ale czujesz się i tak dość tak samo głodny więc zjesz tak naprawdę tyle samo w pomimo tego że się siedziałeś tylko na kanapie to nawet byś liczył i zabić 1800 to będziesz dużo głodniejszy a raczej cię ciągnie do tego żeby zjeść 2500 zdecydowanie lepiej zjeść niż nie zjeść dokładnie i jakbyś sobie to na przykład porównał do tego czy w takim razie warto zrobić półgodzinny spin na rowerku Czy warto pójść na te 15 km spacera spaceru chyba lepiej pójść na spacer ponieważ dużo mniejszym i dużo słabsza jest odpowiedź głodu z tym bo to że Ty spaliłeś 500 kalorii 500 kalorii oczywiście wiąże się z tym że teoretycznie o tym 500 kalorii jesteś bardziej głodny ale dużo mocniej to odczujesz po takim intensywnym wysiłku typu hit typu Spring na rowerku niż odczujesz to w takim dwugodzinnym spacerzem nawet możliwe że spadnąć trochę hormony odpowiedzialne załatwienie po takim spacerku i wręcz nawet nie będziesz czuł aż takiego układu i potem wtrącę się pozwól Zauważyłem taką tendencję jak na przykład tym najlepszym czasie jeszcze biegałem połówki to miałem tak że to był bardzo spokojny to było zdecydowanie Mimo wszystko że to byłby jak to było zdecydowanie bliżej marszu niż niż regularnego takiego obiegu takiego deficyjnego ja sobie po prostu truchtałem i zdarzało się tak że wracałem i zjadłem kanapkę i był koniec w sensie nie miałem takiego parcia tak a zdarzyło się kilkukrotnie Przyspieszyłem trochę zrobiłem jakiś interwał I potrafiłem na przykład ściągnąć tabliczkę czekolady że jest aż takie napad Napad totalny jest do jedzenia więc OK więc tak to wygląda z perspektywy tego co zrobić żeby chudnąć a trening siłowy jest tak jakby czymś czego ludzie jeszcze nie wiedzą kiedy chcą schudnąć że tak naprawdę to potrzebują a mianowicie trening siłowy jest bardzo rzadko tak naprawdę zdarza się ludziom że chcą schudnąć Jeśli dasz mi to rozwinąć ludzie często chcą po prostu wyglądać lepiej a dochodzi do takiej sytuacji że oni gdyby hipotetycznie po prostu sobie schudli to wyglądają jak taki Flak fajnie są drobniejsi jest ich 15-20 kilo mniej ale wyglądają naprawdę jak taki flaczek i po to wdraża się trening siłowy bo trening siłowy po części mówiąc bardzo prostacko zapełnia tą przestrzeń której ubyje z tłuszczu masą mięśniową przez co ta sylwetka po prostu w finalnie wygląda lepiej bo oczywiście zdrowotnie lepiej jest mieć szczuplejszym ale pod względem estetycznym niekoniecznie już się kłócił że ktoś kto jest takim wychudzonym drobniaczkiem wygląda lepiej od kogoś kto ma delikatną nadwagę No to może kwestia gustu ludzie często się opierają przy tym że A ja się będę czuł lepiej jak tylko po prostu schudnę Ale z reguły nie czują się lepiej jak po prostu schudnąć czują się wręcz tak jakby ich miało zaraz zwiać w ogóle ich prawie nie ma i fajnie schudli A to nie do końca to tak naprawdę było ich celem tylko nie do końca byli tego świadomi na początku i trening siłowy jest całkiem odrębną rzeczą spala wręcz śladową ilość kalorii jeśli chodzi o procesy odchudzania nie warto tego w jakikolwiek sposób wliczać ale pomaga przy rozwoju ten sylwetki poprzez budowanie masy mięśniowej albo przynajmniej utrzymanie masy mięśniowej w zależności oczywiście indywidualnie od tego w jakiej sytuacji jest dana osoba ale sprawia że finalnie jak się dojdzie do tego co dana osoba myślała że osiągnie po prostu przez to że schudnie to dochodzi się przez to to po prostu Dzięki treningowi siłowem tak naprawdę osiąga Ten efekt o której ten efekt na które tej osoby zależą że ta osoba faktycznie po prostu wygląda dalej Podobało mi się bardzo to że to jest właśnie w tym miejsce zrzuconej wagi tego flagowania To jest bardzo wymowna przenośna i bardzo trafna powoli zmierzając do końca to jest taki segment stały pytania takie które sobie przygotowałem dla każdego więc dla ciebie również najlepiej wydane 100 zł w życiu
rozwinę bo nie każdy tutaj łapie w myśl takiej zasady jeżeli któryś z naszych słuchaczy ogląda czy oglądających widzów słuchaczy ma stówę w portfelu i nie do końca wie co z nią zrobić to że to może być taka dobra sugestia na wydanie tej stówy Jakbyś miał jeszcze stówę wolną w portfelu swoim to od razu ci pierwsza rzecz przychodzi do głowy że to było wydane dobrze 100 zł jeśli chodzi tylko o stówę nie więcej może być mogę podzielić na różne rzeczy tak tak Oczywiście w sensie nie może być więcej niż stówa kupiłbym jakąś mądrą książkę kupiłbym kwiaty dla mojej mamy i kupiłbym kwiaty dla mojej dziewczyny okej ładne bo to dla siebie na jakieś rozumiem książkę w kontekście rozwoju i dla drugiej osoby no dla mamy szczególnie za tą całą wsparcie rodzicielskie za wychowanie za to że mnie przeprowadziła na ten świat jesteś wrażliwym człowiekiem bardzo znaczy w sensie Nie absolutnie to nie jest w kontekście żeby się wyśmiewać nie to jest bardzo bardzo cenne szczególnie u mężczyzn bo to jest taka rzecz o której nie do końca się fajnie mówi i nie do końca się ją tak wyciąga na wierzch a wiesz czy to jest wrażliwe nie powiedział bo jakoś nie popłaczę się teraz przy tym uważam że to jest takie no wsadzę tak powinien zrobić nie dać swojej mamie kwiaty za to że go urodziła dać swojej kobiecie ja jestem trochę nie wiem czy nie będzie zbyt mało nowocześnie czy nie jestem zbyt konserwatywny często o takich poglądach wiesz co dla mnie wrażliwość nie równa się płaczliwość absolutnie nie raczej wrażliwość równa się takie otwarcie spojrzenie na drugiego człowieka jeżeli choćby w tym przypadku z tą stów wam powiedziałeś o tej książce i jako wydane coś na siebie i wydane na drugiego człowieka to naprawdę dużo mówi mimo że nie wprost Okej jak Czym dla ciebie jest szczęście i co robisz żeby być bywać szczęśliwy albo żeby czuć się szczęśliwy
Nie wiem czym jest szczęściem nie umiem znaleźć tej odpowiedzi na to pytanie Od kiedy jej szukam bo tak jak ci mówię i raz się czuję super jak wyobrażam sobie siebie w moim Mercedesie i raz jak widać było trawy tego już poprzestaje powoli szukania odpowiedzi na to filozoficzne pytanie i staramy się po prostu skupić na tym żeby uczyć się czerpać szczęście z etycznie poprawnych rzeczy bo kogoś można na przykład cieszyć nie wiem co faktycznie że nie sprawia ból drugiego człowieka więc staram się po prostu dojść do takiej sytuacji żeby dawało mi szczęście żeby czerpać przyjemność rzeczy które są dobre w takim znaczeniu mocno Katolickim i tak naprawdę oddaje się reakcje chemiczne wiesz już nie umiem znaleźć tego pana ludzkiego Boskiego tego co jest szczęście po prostu go nie za tą reakcją chemiczną i staram się że była jak najbardziej wartościowa czyli miasto dla mnie szczęście nie wiem obejrzenie byle jakiego serialu to też czasami robię oczywiście ale staram się żeby dało mi szczęście na przykład coś bardziej wartościowego w standardach europejskich czy nie wiem że żeby dało mi szczęście to że zabiorę gdzieś moją dziewczynę i spędzały mi o wieczór staram się tak jakby albo że przeczytam książkę na przykład tak bardziej dla siebie nie żeby
po prostu szukać tej reakcji chemicznej która jest mi przyjemnie tylko żeby to było jak najbardziej wartościowe rzeczy jak tutaj Wstaw dowolny czy jest jakaś organizacja Fundacja Stowarzyszenie idea jakieś
dowolną staw rzecz jakiś pomysł jakieś ugrupowanie które uważasz za które śledzisz albo wspierasz i uważasz że absolutnie więcej osób powinno się o tym dowiedzieć żadne które bym tak zdał na wylot bałbym się pod czymś podpisać wiesz I co też rozumiem bo wszystko ma swoje jakieś dobre i złe strony się wiesz ktoś robi pełno dobra ale gdzieś tam musi zamieść pod dywan że parę rzeczy musiał zrobić nie do końca w porządku po drodze Są takie przypadki co nie żeby się pod czymś tak totalnie podpisać absolutnie może może źle powiedziałem to nie chodzi o to żeby rekomendować i polecać i podpisywać się iręczyć za kogokolwiek raczej takie na które ty patrzysz i myślisz sobie to jest spoko Najlepiej jakby były to lokalne jakieś inicjatywy to jest takie segment w kontekście tego żeby wspierać mimo wszystko pokazać lokalne inicjatywy które się moi goście jarają nie mam czasu ani za bardzo w ogóle okazji żeby się interesować takimi rzeczami ale siedzę w polityce Oczywiście chodzę na wybory i staram się miary racjonalną decyzję podjąć nieraz po prostu rozeznając wśród ludzi których szanuję jakie oni mają poglądy i po prostu idę za tym ja jeszcze tak jak wiesz mam na przykład nie wiem dziadka mojego dziadka na przykład Mój dziadek jest bardzo rozeznanym politycznie człowiekiem i wiem w miarę że się dogadujemy pod względem etycznym poglądowym a ogląda TVP nie nie ma w ogóle telewizji próbowałem wypadek z której strony dziadek nie Nie dziadek jest nasz taki No naprawdę w porządku i tak samo z innymi ludźmi jak czuję że ktoś nie ma takie same W miarę podobne poglądy jak ja z reguły też się skleja w jedną całość że oni wszyscy są tym albo w tamtym kierunku no to po prostu też za tym idę okej bo tak samo i on na przykład jest już tak naprawdę rozeznany w polityce ja nie mam na to czasu nie wyobrażam sobie każdego newsika jeszcze ze wszystkich mediów propagandowych nie propagandowych prześledzić jeszcze to przeanalizować gdzie co Bo z propagandowana gdzie nie i potem i tak finalnie nie znać prywatnie tych ludzi nie wiedzieć co tak naprawdę mają w głowie polityka jest bardzo ciężka pod tym względem OK i jest zdecydowanie więc staram się poza wypełnianiem swoich obowiązków obywatelskich nie nie angażować to chociaż jest parę takich tak jak wspominałem ci ten pan który Gościm był Panie Robercie Pozdrawiam
bo to są ciekawi ludzie w sensie Akurat Akurat on nie jest w szerokiej polityce takiej globalnej ale oprócz tego że działa w polityce to po prostu robimy mnóstwo ciekawych rzeczy dookoła więc staram się staram się akurat o takich A jutro też będzie z polityki trochę bo to Radna miasta Wrocławia ale ale słyszałem bardzo dużo dobrego oni więc Hej Trochę może polityki jest Jeśli miałbym coś wesprzeć lubię wszelkie inicjatywy które dają ludziom szansę różne które dają ludziom po prostu równe szansy jestem takiego zdania że mniej więcej w Europie w tej cywilizowanej części Europy w terminie większości Stanów Zjednoczonych żyjemy I tak takie sytuacje że w miarę każdy kto się urodzi zdobędzie taką pełnię Praw Obywatelskich może No może tak jak dojść na szczyt łatwiejszymi trudniejszymi drogami
bardzo dobrą reklamę jeśli chodzi o styl życia w Ameryce Wiesz o co miałeś Nie każdy musi tego chcieć Nie każdy musi tego potrzebować mi się pewnie nawet też samemu nie chce ale fajnie jest mieć taką świadomość że jak się zepniesz jak chcesz to możesz nie że nie jesteś jakoś niewolnikiem że nie jesteś chyba własnością jakiegoś Lorda czy coś w tym stylu bo są takie miejsca gdzie faktycznie jeszcze jest to dużym problemem nie części Azji części Afryki jeszcze tak w tym nie siedzę wiem to tylko tak wszystko po łebkach mniej więcej ale jestem ogromnym fanem równych szans Nie lubię żadnych programów socjalnych nawet nigdy się w życiu żaden nie starałem Wiem że pewnie będzie dużo przysługiwało czy to stypendia studenckie czy jeszcze jakieś inne rzeczy w ogóle nawet nie chce mi się z tym pieprzyć ale tam jest papierologii i tak dalej czegoś takiego w ogóle nie rozumiem Nie widzę w tym sensu ale właśnie gwarantowanie równych szans żeby każdy po prostu mógł sobie wystartować tak samo Nie każdy musi gdzieś dać na szczyt ale każdy może spróbować o to mi chodzi Nie że każdy dobrze by było gdyby każdy miał szansę wystartować i lubię jak jest bezpiecznie we Wrocławiu na ulicach to jest też fajna sprawa Chciałbym żeby było bezpieczniej ostatnia rzecz i Nie mam nazwy na ten segment ale to jest segment podroboczym tytułem stages czyli wszędzie wszystko to co chciałbyś dodać dorzucić do tej rozmowy a nie zostało poruszone A uważasz że warto poza oczywiście takimi rzeczami I to też wrzucimy w link gdzie cię można znaleźć bo jakby to przede wszystkim to jest miejsce na reklamę A to jest miejsce na wykrzyczenie swoich racji na powiedzenie co ci nie pasuje wszystko co co czego Nie poruszyliśmy w tej rozmowie A powinno zostać poruszone w człowieku pewnie nie będzie żadnej racjonalnej oceny tak samo jak Zapytałeś o to 100 zł co bym kupił to jest kwestia tego co my danej chwili przyjdzie do głowy bo bym musiał cały tygodnie myśleć nad tym co bym kupił i potem jeszcze mieć pewność że podjąłem dobrą decyzję no jakbym miał powiedzieć coś takiego mądrego co mi akurat przychodzi pierwsze do głowy to tak się będzie nazywał ten segment Powiedz coś mądrego okej
Miałem coś takiego dopóki nie zderzyłem się z taką Czasami głupio mnie to mówić bo cały czas się czuję Trochę dzieckiem ale dopóki nie zderzyłem się z takim wymaganiami świata dorosłego zagrożeniami świata dorosłego to miałem coś takiego że czułem że faktycznie jest we mnie coś wyjątkowego Moja mama mnie zawsze pod tym względem strasznie wspierała mówiłem że jestem wyjątkowym Arturkiem i tak dalej że jestem super że mam do tego i tamtego talentu pewnie jest bardzo ważne na wszystkie etapach rozwoju dziecka ale przyszedł taki cudowny bardzo ciężki moment kiedy zacząłem sobie powoli bardzo długo żyłem właśnie w tym przekonaniu że we mnie jest coś wyjątkowego że ja zrobię coś wyjątkowego na tym świecie i przyszedł taki moment kiedy zdałem sobie sprawę że ja wcale nie jestem w żaden sposób wyjątkowy tak jakby wiesz Zawsze myślałem że wszędzie ludzie właśnie mnie zauważają że wszędzie to to ja jestem tym kimś nie ubliżając w żaden sposób innym ludziom po prostu ja sam czułem się przez to takie wyjątkowy i przyszedł taki moment jakieś parę lat temu kiedy zrozumiałem że ja wcale w żaden sposób nie jestem wyjątkowy że jestem tylko jedną z tych szarych zlepionych jednostek które widzę na ulicy i ona też jakoś krzykliwie No to zlewam się totalnie z tymi ludźmi że każdy może być cudowny może być kojącym ojcem synem siostrą i tak dalej ale nie jest w tym wszystkim wyjątkowym i zrozumiałem że wtedy tak jakby trzeba sobie wypracować tą wyjątkowość i zaczyna się jest taki wielki start strzał z pistoletu kiedy ja mogę się skupić na tym żeby zacząć faktycznie budować coś co mogłoby świadczyć o tym że jestem wyjątkowy i chciałbym żeby wszyscy sobie o tym pomyśleli zrozumieli że nie są wyjątkowi bo jeszcze czasami rozmawiam ze znajomymi czy Widzę że ktoś cały czas myśli że jest wyjątkowy więc chciałbym że ludzie jakoś wszyscy to uświadomić że nie są i jak najszybciej zaczęli pracować nad własną wyjątkowość ładne ładne no i właśnie i o takich sytuacjach przed nagraniem jak rozmawialiśmy właśnie jak przychodzą młodzi ludzie i mnie [ __ ] takim czołgiem rozjeżdżają bo to nie jest po pierwsze popularna refleksja po drugie to nie jest coś oczywiste a wręcz przeciwnie [Muzyka]
bardzo ładna bardzo ładne niech zaczną słuchać Pink floydów to oni śpiewali
na rodziców możemy poświęcić następny odcinek na narzekanie na nich No za dużo nam wmawiają że jesteśmy wyjątkowi pewnie pewnie co jakiś czas by się przydało ale później wychodzimy i dostajemy cegłą w łeb i się okazuje że wcale tak nie jest bardzo ci dziękuję Ja też się strasznie przemiła rozmowa pewnie będę chciał cię jeszcze zaprosić jak jak coś ciekawego coś ciekawego z tej branży fitness duszę bo to jest Powtórzę się pewnie po raz tysięczny ale to jest tak jak ktoś otwiera taką szufladę wielką mówi patrz tu są takie różne rzeczy i ja później zaczynam w niej grzebać i zazwyczaj zazwyczaj za to jakoś później jeszcze raz zderzyć z rzeczywistością Bardzo ci dziękuję i do następnego razu dziękuję do zobaczenia dzięki śliczne
Podcast: Play in new window | Download